20天减16斤！我的减肥秘诀大公开
20天减16斤！我的减肥秘诀大公开
大家好，今天来分享一下我最近半个多月的减肥经历。真的是超级开心，20天掉了16斤！而且完全没有任何痛苦的节食或者运动，真的是自然瘦下来的。
正常作息，不刻意早起运动
首先，作息方面，我完全按照平时的习惯来，没有刻意早起或者运动。虽然从小就特别能睡，但也没有刻意调整作息。早上该睡到几点就睡到几点，晚上也不会熬夜。
高蛋白饮食，不吃加工肉
饮食方面，我主要吃高蛋白的食物，比如鸡鸭鱼牛。个人感觉牛肉最饱腹，所以最近吃得比较多。尽量不吃加工肉和调制的肉，比如买牛肉的时候会选择菜市场现切的或者网上的眼肉牛排，都是纯牛肉。
多喝水，少吃少动
多喝水也是关键！早上起来大口喝水，感觉肠道特别通畅。白天就小口小口地喝，晚上8、9点就不喝了。尽量少吃少动，多吃多动是绝对不行的，要惜命！
小结
总的来说，减肥并没有想象中那么难，只要保持正常的作息和饮食习惯，再加上适量的运动，瘦下来也不是不可能的。希望我的分享能给大家一些启发和帮助！
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