你还在节食减肥吗？别傻了，晚上吃这几种食物，能让你越吃越瘦
好吃的美食满大街都有，但是对于在减肥的女孩子来说，美食是很烦人的！在减肥期间，想吃但是又要忍住，真的是太难受了而且有的女孩子为了减肥就不吃晚饭，可是不吃晚饭，下午还可以忍受，但是到了晚上九点十点，就会饿的睡不着觉！这是让人很心疼的。
面对美食的诱惑时，往往是控制不住的。既然控制不住，那就不要默默忍受啦！你还在节食减肥吗？别傻了，晚上吃这2种食物，能让你越吃越瘦！有的食物吃了后会让人发胖，但是有的食物，吃了后会让你越来瘦！
一，黑乔麦！黑荞麦是一种营养价值很高的食品，而更让女孩子惊喜的是，黑荞麦中的脂肪含量很少，因此可以放心的大量食用。而黑荞麦之所以可以帮助消化在冬天的顽固脂肪，主要是因为黑荞麦中含有叶绿素和烟酸等物质，这些物质可以有效地降低血脂，从而让血液循环能够更加快速的运转，与此同时，也可以帮助降低体内的胆固醇成分，让体重快速减下来。
二，土豆泥，虽然土豆中含淀粉较高，但是土豆做熟以后，再放凉，那么土豆中的淀粉就会变成抗性淀粉，是一种类似于膳食纤维的物质，不被人体消化吸收，但却可以被肠道有益菌利用，既能润肠通便，还有很好的饱腹感，热量又低，是很好的减肥食品。
这2种食物，在晚上吃，可以让你的身材越来越好，坚持吃能达到瘦身的效果，还不会让觉得饿，这对胃部也是特别好的！此外，晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿！你可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。 活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。
很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。此外，在减肥的朋友，在白天还可以多吃这2种食物喔。
卷心菜：卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
西红柿：西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
平时尽量吃多吃原味食物！食物加工过程中使用太多加工调味品，不仅会增加热量，还会给身体带来额外负担。建议多用新鲜的辛香料取代加工调味品，多吃未经调味或加工的原味食物，养成清淡的饮食口味。
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