食欲不振是影响人体健康的一个重要因素。长期食欲不振,不仅会使我们形体消瘦,而且还会造成身体机能运转紊乱的问题,因此,健康饮食已成为现代生活中大部分人维护身体健康的首要任务。那是什么原因导致我们消瘦食欲不振呢?
1、过多的体力或脑力劳动:
导致胃壁供血不足,胃分泌不足,导致胃消化功能减弱。
2、不平衡的饥饿:
胃经常处于饥饿状态,长期处于饥饿状态会引起胃黏膜损伤,引起食欲不振。
3、极度疲倦的情绪紧张:
如今,快节奏、竞争激烈的社会,容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,导致食欲不振。
4、暴饮暴食引起胃胀:
如果食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则导致胃穿孔。
5、吸烟酗酒:
酒精会损害舌头上的味蕾,酒精还会直接损伤胃黏膜 ,如果患了溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至导致胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃黏膜的危害不比酒精少,吸烟还会导致慢性胃炎。
6、生冷食品:
常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物容易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
7、药物因素:
有的慢性疾病需要长期服药,有些药物长期服用可导致药物性味觉障碍。有时候还和环境、心理状况、食品加工等有一定的关系。
8、吃饱喝足:
吃饱了,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,容易出现食欲下降。此外,还会导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
要改善这类问题,就必须从打开自己吃饭的胃口开始。要想保证正常的一日三餐饮食,养成良好的饮食习惯是关键。
