9个超萌瘦身操动作，7天甩掉肥肉！
每逢换季胖10斤的定律你是不是一直在遵守？你还想让“你！胖！了！”这个魔咒持续陪伴着你吗？今天为大家献上一套手绘的减肥教程，画风可爱又实用，哎呀，看着就想跟着一起动一动！
NO.1
拍打手臂，通过刺激穴位和经络，加速新陈代谢从而排出体内毒素，每天早晨做上5-10分钟，轻松起到减肥效果。
NO.2
双臂要绷直，左右扭动臀部。此招式可以活络胫骨，刺激血液循环，还可以增强腰椎的灵活性和协调性。
NO.3
双腿盘地背要弓直，单臂贴耳伸直侧弯腰停留7秒左右，此瑜伽动作瘦腰瘦手臂还可以增强身体柔韧性。
NO.4
右腿盘起在前，左腿跪盘在后。双臂抬起时要注意力度避免肌肉拉伤，此招式可以帮助甩掉蝴蝶袖。
NO.5
双手抱腿拉伸，左右腿轮换进行。此招式可以狂瘦小肚子和大粗腿，同时还可以增强身体柔韧性。
NO.6
双手抬起背在脑后，侧弯腰时腿部不要弯曲，此招式简单又瘦腰，适合任意场所进行。
NO.7
单掌着地，另一只胳膊抬起向右压身。此招需左右轮番进行，建议持续较长时间，锻炼腰部柔韧性，紧实小腹及瘦大臂。
NO.8
单腿弓起背挺直，吸住小腹均匀吐气。每天坚持30分钟刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，紧实小腹。
NO.9
此套动作可搭配深蹲进行。综合起来可锻炼到整个下半身，同时也可以狂瘦胳臂。
哈哈，肿么样，是不是看完整个人都萌萌哒？什么东西都是要坚持才有效果。小蛮腰、小鸟腿、马甲线都是要你管住嘴迈开腿才能实现哒！要动起来哦！
相关知识
瘦腰腹健身操 在家轻松甩掉肥肉
经常做5个动作,轻松甩掉大象腿,7天就能减掉大腿赘肉!
超实用简单瘦身减肥操 甩肉一周见效
7 个瘦身妙招，助你轻松甩掉赘肉
7个超实用瘦腰妙招 甩掉水桶腰
一周瘦腰收腹操，7个动作，燃脂甩肉超有效！
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉
健身球操动作要领边玩边甩肉
秋冬季健康减肥瘦身食谱 7天减肥甩10斤赘肉
拔罐减肥方法轻松甩掉节后赘肉的15个妙招.doc
网址: 9个超萌瘦身操动作，7天甩掉肥肉！ https://m.trfsz.com/newsview1007002.html
