两个月减5斤！我的健康减肥食谱分享
两个月减5斤！我的健康减肥食谱分享
在过去的28天里，我从90.6斤减到了85.3斤，总共减了5.3斤！虽然昨天已经到84.7斤了，但我已经非常满意了。对于小基数的人来说，这已经是很不错的成绩了。给自己点个赞吧！
这段减肥经历让我深刻体会到以下几点：
胃口变小：现在吃点就饱，不吃也不饿，真正达到了低食欲、低胰岛素的状态。
饮食欲望降低：突然觉得吃没那么重要了，对吃的兴趣也降低了。
饮食简单化：不喜欢吃复杂的食物，越简单越舒服。
调料减少：现在基本不用无麸质酱油，只用油、黑胡椒、盐这些简单的调料。
接下来，我会进入第三阶段，这是最艰难的部分。不过，以我现在的状态，我对自己非常有信心。再给自己两个月的时间，慢慢来。第三阶段的目标是：
允许体重有2-3斤的浮动：不想因为急降体重导致大姨妈出问题。
不极端断食：极端饮食只会造成暴食与反弹，得不偿失。
接下来，我会继续分享我的减肥经验和感受，大家一起加油吧！希望我们都能越来越美丽。
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