很多美眉想要减肥又不想运动，她们总觉得减肥浪费时间，平时上班累了一天，回到家就想睡个懒觉，根本不想再花费太多的时间去减肥，久而久之就导致了她们的身体越来越胖。柚子姐给大家推荐一种非常适合懒人的 减肥操 ，每天早晚只需花十分钟就能让你有意想不到的燃脂效果。
减肥操动作一：
坐在地面上，眼睛直视前方，身体放松，深呼吸。右腿膝盖弯曲，使大小腿紧贴，左腿向左侧伸直，脚跟着地。保持下半身不动，上半身向做侧倾斜，右手手臂向上弯曲，手掌抱头，左手手臂伸直，与地面保持平行，手掌摸着左脚脚尖，5秒后换另一侧做相同动作。重复此组动作10组，它能够迅速的燃烧你体内的脂肪，从而达到快速瘦身的效果。
减肥操动作二：
站立在地面上，双脚打开与肩同宽，眼睛直视前方，身体放松，深呼吸。保持下半身不动，双手手臂向上弯曲，手掌抱头，头部向左侧扭动，2秒后再向右扭动，每扭动三次为一组，重复此动作10组。头部加上肩膀的运动，可以带动上半身的肌肉，使上半身的肌肉有紧张感，从而达到快速瘦身的目的。
减肥操动作三：
站立在地面上，双脚打开比肩略宽，眼睛直视前方，背部挺直。双手手臂向上弯曲，使手臂夹角为90度，手肘紧贴，手掌握拳，放在脸前中心位置。2秒后双手手臂分别向两侧移动，循环此动作20次。它能够让你的肌肉得到很好的锻炼，是肌肉变得紧绷，从而达到快速瘦身的效果。
1.双手叉腰，左脚尖点地，右脚尖点地。来回做2次。每组30秒。
2.双手前后摆动，左脚尖点地，右脚尖点地，来回做2次。
3.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。
4.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，左脚张开轻点地，右脚不动。右脚张开点地，左脚不动，来回两次。第二次可以稍加大幅度。
5.双手向上左右摆动，收脚收腹提臀，摆动屁股，要有节奏的左右摆动。每组30秒。
6.双手放至胯边，打开双脚以适合宽度站立不动，臀部向上提左右摆动，每组30秒。
7.双手张开，左脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打。双手张开，右脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打，来回2次，每组30秒。
8.双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。来回2次，每组30秒。
9.收脚，双手平衡手肘向下呈门字型，打开右脚半蹲，双手U字型向上。来回2次，每组30秒。
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