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许多小伙伴都想练出一副好身材
美美地过个夏天
今天就小编给大家分享8个
实用又 高效的瘦身动作
一定要坚持做哦！
请根据自身实际情况，
将以下这套动作做1-3个循环，
具体如下：
动作1
单脚臀桥
左右各10-20次
动作2
俯卧撑
10-20次
动作3
原地小跑
30-60次
动作4
俯卧后抬腿
左右各10-20次
动作5
波比跳
8-15次
动作6
开合跳
30-60次
动作7
跪姿俯卧撑
10-20次
动作8
深蹲
10-20次
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