如何在两个礼拜内瘦15斤？ 爱问知识人
通过快速减肥的方法在两个礼拜瘦15斤。两个礼拜瘦15斤，等于是一天减0.933斤。这样的减肥速度需要满足两个条件，第一个就是体重基数大，第二天在健康减肥的基础上进行。这样才能达到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。
减肥期间减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。
这样的饮食结构搭配，才能达到均衡饮食和均衡营养的目的，才能让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，起到快速减肥的目的。
如何在两个礼拜内瘦15斤？1，每天减少500卡的热量摄入量。
每天减少500卡的热量摄入量，两个星期就能减少7000卡的热量摄入量。即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量。主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
2，早餐：燕麦粥一碗 水煮鸡蛋一个 黄瓜一根 苹果一个小的。
3，午餐：餐前一杯温水100毫升 糙米饭80克 清炒瘦肉100克 白灼西兰花100克。
4，下午加餐：下午3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂牛奶一只或者全麦面包一片或者坚果3~4颗或者圣女果9~10颗。
5，晚餐：小米粥一碗 清炒豆腐80克 清炒油麦菜100克。
这样的饮食搭配基本上能满足人体一天的营养需求，同时还能起到增加饱腹感，减少摄入量的作用。食材的选择可根据当地食材来选择，每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果，健康脂肪的摄入量，这样才能起到均衡饮食的作用。
6，运动辅助。
快速减肥期间运动每天保持1小时以上，以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈等运动，每次运动时间在1小时以上。
无氧运动建议选择，如HIIT运动，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间建议在40~60分钟。无氧运动能提升基础代谢，能更好的增肌和塑形，避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。
温馨提示：快速减肥以后，饮食要保持少油少盐的饮食结构和每天保持每餐吃7分饱的习惯，另外保持适量的运动辅助，这样的饮食习惯和生活习惯不但能长久的维持健康的体重，还能维持健康的体重。
农村人顿顿都吃咸菜，为啥高寿老人还很多？咸菜不是不宜多吃吗？
农村高寿老人多，主要原因是吃传统种子的食品多一点，而很多伪养生专家的科普也没有完全影响到农村。
咸菜含亚硝酸盐，多吃有致癌可能性，但它并非最大致癌物。在传统食品中所含高致癌性物依次为黄曲霉XX，苯，然后才是亚硝酸盐。
传统的三大致癌物在现在已退居其次，人工影响的已改变非传统种子属性的各种作物，其致癌危险性和其它有害性已跃居健康危害之首，现在已有多国对此高度警惕和加以XX。
所以说，农村高寿老人较多，咸菜是否影响并非主要因素，而是还有很多人在吃传统作物。
以传统作物种子通过绿色环保种植，才是大众健康安全的最大保障。
为什么感觉大多数XXX女性结婚后身材变化那么大？
说到XXX女性，恐怕会勾起许多中国男性的好奇心。在中国的许多男性看来，XXX小姐看上去金发碧眼，高鼻梁，大长腿，小蛮腰，白里透红。像芭比娃娃似的，好像个个都是XX，因此，许多中国男性都把XXX小姐当成梦寐以求的结婚对象。
不过，一旦娶了XXX小姐结婚生子之后就会发现：美艳的XXX小姐居然变成了水桶大妈了，那个腰粗的比布袋还粗，如果不是有大长胳膊，搂都难以搂住。那么，XXX女性结婚后怎么会变化那么大呢？
这主要与“人种”有关系。
据专家称，XXX小姐一旦生了孩子，其身体的代谢功能就会发生剧烈变化，就会出现代谢减少的现象，从而导致脂肪过度堆积，进而使赘肉堆积，并且，赘肉还往往容易堆积在腰部，从而使曼妙的身姿变成了臃肿的“布袋腰”或“水桶腰”，看起来有些大煞风景。
有人说，XXX小姐在结婚之后的身体变化与喜欢食用高热量食品有关。其实，这种说法不完全正确，因为没有结婚的XXX小姐也喜欢吃高热量的食品，但怎么不会导致“布袋腰”或“水桶腰”的出现呢？况且，有些嫁到中国的XXX小姐分明已经改变了饮食习惯，但在结婚以后仍然会出现“布袋腰”或“水桶腰”的现象，又该如何解释呢？因此，专家的解释是正确的，XXX小姐在结婚之后的身体变化应该与饮食习惯关系不大。
尽管XXX小姐在结婚生子之后身体会发生比较大的变化，但如果自己有条件，还是娶一个XXX小姐为好。因为XXX小姐很爱家，很爱自己的丈夫，不容易XX，能让丈夫省心。所以，自己有条件的话，还是娶一个XXX小姐当老婆为好。如果不想让XXX老婆的身体发生变化，可以做丁克一族，不要孩子啊！只要XXX小姐不生孩子，其身体就不会发生大的变化了。
好啦！不说了。总而言之，XXX小姐结婚生子之后出现的身体变化主要与新陈代谢有关。可惜现在还没有调节新陈代谢功能的技术，否则，就能够使XXX小姐的曼妙身姿保持不变了。
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