如何在十五天内瘦肩膀以及背部

日常要注意饮食规律，不暴饮暴食，多进行全身运动，然后再做肩部和背部运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等运动都适合，既可以消耗多余能量，也可以减少脂肪生成。

想在短时间内瘦身材的话，可以到健身房请私人的教练，做一些相应的器材训练。也可以多做一些哑铃和运动，还有扩胸运动。

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