现在生活条件越来越好了，随之而来的，减肥成了很多小仙女们为之努力一生的事业。
尤其是有些姐妹们，因为某些原因，需要在短期内极速瘦下来，为此吃了不少苦头。
后台也经常有读者咨询天天，问有没有能够快速瘦下来的方法。
经过天天的努力，给有需求的姐妹们，整理了以下4个能在七天内减掉十斤的快速减肥瘦身法，快来看一看哪一个适合你吧！
一，苹果牛奶减肥法
苹果和牛奶，都是我们平时生活中很常见的食材。减肥的姐妹们也都知道，这两样都有减肥的效果。
我们所说的苹果牛奶减肥法，就是在一周的时间里，第一、二两天先进行苹果牛奶的减肥吃法，第三、四天恢复正常饮食，到了第五、六天，再开始重复进行两天的苹果牛奶减肥吃法，第七天恢复正常饮食。一般坚持一周即可。
两天的苹果牛奶减肥吃法：第一天只能吃苹果，可以按照一日三餐的时间来吃，但是最多不能超过7个苹果。这一天里，除了苹果，不能再吃其他的食物，水也是不能喝的。第二天全天只喝脱脂牛奶或者是酸奶，一天总共要喝大约左右。
因为每个人体质不同，所以减肥效果也会因人而异，略有差异，但是苹果酸奶减肥法这样坚持一周后，一般的姐妹们都是能瘦7-10斤左右的。
二，酸奶减肥法
酸奶减肥法就比较简单了，只要在快速减肥期间，连续一周只喝酸奶、蔬菜水果和水，不吃其他食物。坚持一周之后，基本都可以得到瘦10斤左右的效果。
要注意的是，为了减肥必须要喝无糖酸奶，而且在喝酸奶之前，最好是先吃适量的蔬菜为好，避免空腹喝酸奶对肠胃伤害大。
三，全流质减肥法
全流质减肥法就更简单了，这是指在快速减肥期间，可以吃的食物只有流质性食物，比如说水、脱脂牛奶，或者是去掉鸡皮的清淡鸡汤等等，且不允许加调料。
快速减肥期间，就这样每天不限量连续喝上一周时间，再搭配一些有氧运动，一般的姐妹们一周瘦掉10斤是没有问题的。
四，蜂蜜水减肥法
天天推荐的第四种快速减肥法是蜂蜜水减肥法，就是指以蜂蜜水或蜂蜜茶来代替一日三餐，而不吃其他任何食物的方法。
这样的方法坚持连续喝上一周，减去身上10斤赘肉的目标也是可以达到的。
以上这些减肥方法，基本上都能实现一周快速瘦身十斤左右的目标，但是太过于快速的减肥方法并不适合所有人，天天还是提倡大家耐着性子，踏踏实实健康减肥，哪怕慢一点，对身体几乎无伤害，长远来说才是最稳妥的。
至于这些快速瘦身法，只适合暂时应急，不适合长期实施，天天还是希望大家都能够健康快乐地瘦下来！
