请问我如何在一周内减掉一斤肉，每天得消
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请问我如何在一周内减掉一斤肉，每天得消
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请问我如何在一周内减掉一斤肉，每天得消耗多少脂肪？
医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
钱志翔二级营养师东南大学附属中大医院其他三级甲等
擅长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导：对于这种情况，一周减一斤是正常的，注意每天运动一个小时，注意清淡饮食，以一些低能量高纤维食物为主，如燕麦等粗粮，对减肥都是有帮助的
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张文易无锡市中医医院其他三级甲等
擅长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导：您好，一周内的减肥是不明显的，同时减肥的效果与每个人的体质相关，建议您不要操之过急，需要进行健康减肥，饮食控制和运动坚持，饮食中避免高脂肪和高能量食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，多运动，保证充足睡眠。
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关双竹私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动。建议您平时注意规律三餐，不要熬夜，晚餐少吃。避免辛辣刺激类食物以及油腻类食物得摄入。此外，每天坚持锻炼，每次连续运动一个小时左右
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相关问答
一周内瘦10斤是比较困难的，并且可能会影响身体健康。一般来说，可以通过调整生活方式来帮助减肥。
减肥的重点是使摄入的热量小于消耗的热量，通常可以通过饮食来控制热量摄入，通过运动来消耗热量。饮食上，建议养成少吃多餐、细嚼慢咽的好习惯，调整进食顺序和数量，吃饭时先吃并且多吃菠菜、白菜等富含维生素的食物，然后适量吃瘦肉、牛肉等富含蛋白质的食物，最后再少吃米饭、馒头等富含碳水化合物的食物，有利于减少热量的摄入。运动方面建议每天进行游泳、跑步等有氧运动，或者深蹲、俯卧撑等无氧运动，有利于燃烧脂肪，消耗热量。
通过科学饮食加运动的方式，一般可以较好地达成减肥的目的，但个人体质、原始体重等因素不同，减肥一周的效果也会存在差异。建议求美者采用科学的方式进行减肥，不要为了体重数字的快速下降而采取节食、吃泻药等不健康的减肥方式。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
学生可以通过运动锻炼、控制饮食的方法，在一周内狂瘦大腿。不过一周时间过短，效果会不太明显。而且短时间内体重急剧变化，容易使体内精气损耗过多，不利于身体健康，不建议制定类似的短期暴瘦计划。
在日常生活中，可以进行八段锦、太极拳等运动，锻炼腿部肌肉，使体内气血充足，精气旺盛，还能消耗大腿脂肪，达到瘦大腿的效果。也要控制饮食摄入，避免食用高脂肪、高糖的食物，可以食用鸡蛋、鸡胸肉等含脂肪少，营养丰富的食物，饮食均衡，采取食疗的方法达到减肥的效果。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
唐氏筛查的危险系数是1/175，通常需要做羊膜穿刺和无创性DNA检查。唐筛的正确率在60%-70%左右。如果是高危人群，要避免患有唐氏胎儿，避免患有先天性心脏病或智力缺陷。羊水穿刺是用电脑完成的，不会对母体和胎儿有任何危害，也可以做无创DNA检查，两者的准确率都在99%以上。不包含严重的小儿痴呆和先天性心脏疾病。
张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。
一般情况下，孕妇可以通过以下方式使其在怀孕期间不长胖：
孕期要避免长胖，建议平时要吃有规律的膳食，避免过量的食用油腻、高胆固醇、高糖等食物，尤其是油炸食物尽量少吃，少吃零食，多吃有营养的水果，比如香蕉、葡萄等水果，少吃主食，营养摄入不要过多，少食多餐，早睡早起，少熬夜，适当地做运动，可以在饭后散步或者做瑜伽。
张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。
最科学有效的减肥瘦身方法，就是通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现。不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外长期坚持运动，每天至少运动一个半小时，可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等，如果饮食控制，运动再坚持，肯定能够瘦全身。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
扭伤一小时内要用冷水冲扭伤部位，用冰块敷于扭伤位置也行，有利于限制肿胀程度利于后期恢复，冷敷后尽量少运动，避免对受伤处进行二次伤害，静卧时要把腿抬高，高于心脏或与其平齐，静坐时要将其抬至腰部位置，受伤位置不可承重，不可接触热水，不可发力，不可按摩。
张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术
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