【减肥一日三餐怎么吃】
减肥一日三餐怎么吃
2021-04-09 10:42:15
减肥一日三餐怎么吃
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 一天三餐要吃得清淡一些,每天早上可以吃一些全麦面包和牛奶,中午可以吃一些正常的食物,晚上可以吃一些水果来代替主食。 单靠控制饮食不能快速减肥,需要增加自己的运动量,消耗过多的热量,才能达到减肥的目的。
2021-04-10 10:52:14
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 饮食方面以低脂,低胆固醇,高纤维的食物为主,适当的补充蛋白质。 早饭可吃鸡蛋、全麦面包、牛奶、菜面、水果等,午餐主食可用玉米代替米饭,多吃蔬菜,少吃肉类。 晚饭喝酸奶,吃苹果、黄瓜等食品。
2021-04-10 10:52:14
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