运动减肥体重下降很快，最近开始不舒服
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悬赏提问
运动减肥体重下降很快，最近开始不舒服
会员184519196女18岁悬赏3元已回复
上个月开始减肥，就是运动加上控制饮食，但是没有节食，一个月瘦了二十斤，但是最近总是头晕，没力气，刚才心跳特别快，是因为我瘦太快的原因吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
方春梅主治医师江西景德镇乐平市第二医院其他二级甲等
擅长：临床上的一些常见病、多发病，尤其是呼吸系统疾病、消...
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问题分析：您好，根据您所描述的情况，目前的症状考虑是由于减肥导致的营养不良情况。
指导建议：建议多注意观察，建议可以适当的加强营养，注意低脂肪饮食就可以，不要过于节食。如果长期不能缓解，建议到医院进行检查。
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减肥过程中体重下降的规律有三大类现象，直线下降每天都在降。阶梯式下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是常见的现象。爬山式下降几斤，上涨一二斤，接着下降。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
这个时期主要是由于身体内水分的丧失。在减肥的头两周，由于热量摄人受到了严格的控制，而热量的消耗却照常进行，饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
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减肥过程中体重下降慢的原因有每天的日常饮食的摄入量大于每天日常的运动量，健康的减肥方法，少吃，多运动，最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上，最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
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体重下降会使血压下降。血压往往与年纪、体重成正相关，所以有高血压一定要注意低盐低脂饮食，适当的进行运动减肥，也有助于使血压恢复正常。对于初发高血压很有可能通过控制饮食，减轻体重，血压即可恢复正常。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
持续运动三十分钟，就可以出现体重下降。运动30分钟以后，机体会通过出汗等方式，增加水分的排泄，出现体重的下降，不过这种体重下降，在饮水后可以很快恢复到原来水平。每天检查慢跑或者游泳30分钟以上，除了会有水分丢失，还会有脂肪的消耗增加，不过脂肪的消耗增加，多不能马上通过体重表达，通常需要5天以上才能看到减肥效果。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
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如果是偶然的失眠，或者是失眠的程度比较轻，没有影响到食欲，那么失眠不会造成体重下降。如果失眠程度比较重，伴有焦虑，心烦的症状，影响到食欲，进食的量比较少，那么就有可能造成体重持续性的下降。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
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