减肥永远是女人经久不衰的话题，
在这个以瘦为美的时代，
妹纸们为了争奇斗艳，个个浓妆艳抹，
恨不得把自己装扮成最耀眼的女王。
她们视赘肉为耻辱，决不允许自己加入胖子的队伍。
胖子们呢，做梦都希望自己能有一天能穿上最漂亮的裙子跟自己暗恋许久的人告白，
然而事实证明，要想捕获她（他）的芳心，最好是把自己变得自信美丽，内外兼修。
减肥成了胖子生活的重中之重，瘦下来，
不仅仅是为了自己的健康，也为了能拥有一个美好的未来。
100个不愿减肥的理由不如5个减肥减肥小秘诀！
不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿
假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
养成良好的坐姿
坐姿不对，不仅会导致弯腰驼背，还会导致腹部脂肪的快速堆积，我们应该要保持
良好的坐姿，并且多注意收腹，这样会大大减少肚腩的增大。
明确减肥≠减重的概念
其实很多人减肥之所以反弹，就是因为减的是假肥。一个大号的胖子变成瘦胖子，这样的结果显然不是理想身材。减低自己的体脂率才是减肥的目的！
在减肥的过程中，很多人可能在还没有达到自己最健康的体重之前，就已经停止了减肥的步伐，这样复胖的几率会大大增加，也就很难维持体重。
减肥适应期的心态很重要
减肥不是一劳永逸的事情，真正养成了好的饮食运动习惯才能永远保持好身材，这也意味着身体至少需要一段时间来适应新的你自己。
这个时间需要多久呢，有研究表明，身体保持一个体重大约需要3个月到6个月时间，甚至更长。这也就意味着，当你完成了自己设定的减肥目标，仍然需要几个月的时间来维持，从而不致反弹。
少吃肉类食品
少喝碳酸饮料
酸奶也可以减肥
增加用餐时间
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