我是如何一个月瘦了24斤的（减肥方法
我是如何一个月瘦了24斤的（减肥方法）
对我来说最有用的方法就是在保证三大营养元素都有摄入的情况下，饿着，只有饿才会瘦。
减肥最主要的三种方式是节食减肥，生活化减肥，运动减肥。
我减肥的目的只有一个，就是瘦下来，还要瘦得快，所以生活化减肥一个月减三四斤的方法不适合我，会消耗我的决心，我也不喜欢每天都要运动到流汗，运动减肥也不适合我。
我减下来的方式其实类似节食，每天只在上午吃东西，摄入的热量也低于基础代谢200大卡，只是会均衡碳水、蛋白质、脂肪三大营养素，保证每天三大营养都有补充。一天有20小时都是需要抗住饿，抗住嘴馋的，就是这样逼自己才能一个月减了24斤。明星在正常体重的范围内都能15天瘦20斤（张歆艺15天瘦20斤减肥法），更何况我们比明星胖的普通人呢？与其每天都问真的能瘦20斤吗？不如自己立马放下筷子开始减肥呀！
我非常佩服一天只吃一根黄瓜的人，能一天只吃一根黄瓜减肥的人肯定是能瘦得很快，只是我做不到而已。
我一直认为难的不是减肥，而是减下来以后保持。我自己一直都是胖了减，瘦了胖，保持时间最长的一次大概四年维持体重在100以内，保持体重需要生活化才能保持，减肥想要每天都能看到效果变化的，一定是需要饿的！
生活化减肥也好，节食减肥也好，运动减肥也好，目的都只是为了瘦下来，在瘦下来的同时能保证身体健康就是好的减肥方法，谁也没必要抨击别人的方法，身体是自己的，怎么减肥也是自己的选择，最终的目的都是瘦下来且能维持住！
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