如何快速全身变白,快速减肥
问题描述:
如何快速全身变白，快速减肥（女，16岁）
分析及建议:
你好，平时注意防晒，避免紫外线照射。饮食上不要吃辛辣刺激食物，多补充些维生素c、维生素E，多吃...
你好，平时注意防晒，避免紫外线照射。饮食上不要吃辛辣刺激食物，多补充些维生素c、维生素E，多吃些新鲜蔬菜、水果如苹果、西红柿、柠檬，猕猴桃，西瓜，香蕉。 不要熬夜，少接触电脑。皮肤护理---平时可以用柠檬水1+2滴+适量的水洗脸。维生素E2粒+柠檬半匙+蜂蜜半匙拌匀敷面，维生素E1粒+珍珠粉适量+水少许拌匀敷面，15-20分钟后温水清洗干净。对美白皮肤，改善肤质都有好处。如果全身美白18岁以后可以通过注射美白针来美白。也可以涂抹百洛护肤油或左旋维生素C精华修复液来美白滋润皮肤。
你好，健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃，你可以每天有意识做锻炼运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。
你好，瘦脸首先要确定你的脸大是骨性肥大如下颌角肥大还是肌肉型肥大如咬肌肥大？下颌角肥大需要通过下颌角磨削手术来改善。如果是咬肌肥大可以通过注射瘦脸针来改善。如果是肌肉型脸大你可以试试脸部按摩，按摩时加薰衣草精油对改善肤色及脸部弹性有好处。现在网上流行面部瘦脸*可以上网收索一下。也可以通过节食加运动来瘦身，如果全身都瘦了，自然脸也会小的。
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