怎么能让皮肤白皙，瘦身，怎么办？
问题描述:
怎么能让皮肤白皙，瘦身（女，25岁）
分析及建议:
要想健康减肥,注重饮食结构,改变饮食习惯和生活习惯,控制饮食量,加强运动锻炼是必须的，平时饮食少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵,多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来，根据您的情况你主食多蔬菜水果少,摄入的热量大于消耗的热量所以就要发胖，应多喝水多吃蔬菜水果粗粮等食物。
怎么能让皮肤白皙，瘦身（女，25岁）
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要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量，加强运动锻炼是必须的。
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
我在外面跑业务！天天走的也多没见瘦好像还胖了
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