【减肥期间暴食了怎么办】减肥过程中暴饮暴食了一次后怎么补救
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减肥过程中暴饮暴食了一次后怎么补救
我最近一直在减肥，这半个月左右每天中午午餐只吃苹果，可今天没忍住吃火锅吃了很多，胃很胀，但之后吃了健胃消食片喝了普洱茶，有什么补救的方法吗？晚餐时喝青汁或多喝茶可以吗？
病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。 指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
病情分析：减肥贵在坚持，需要饮食，体育锻炼结合，才能达到目的指导意见：不过偶尔一次暴饮暴食，一般不会影响减肥的目的，可以喝水，茶，泻药加速代谢。
病情分析：你好，你这种减肥方式是不科学和不健康的，容易造成胃肠功能紊乱，恢复正常饮食后，容易反弹。指导意见：建议您采取健康的减肥方式，过度的节食会造成胆囊结石，营养不良，维生素缺乏，只有运动减肥，加上合理的控制饮食，才是正确的减肥方法。
减肥遵循“少吃多运动”，饮食要“少油少糖少盐”，少量多餐，控制饮食总量，禁忌不吃早餐。每天保持40分钟的运动（有氧加无氧），贵在坚持。偶尔一次吃得多，也不必纠结。给自己放松一下（每月2-3）。
病情分析：你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。指导意见：另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
病情分析：建议你注意休息，还有这几天吃点稀饭或者面条啊，注意多喝水指导意见：建议你不要这样减肥啊，不光是胃受不了，身体也吃不消得了，建议你慢慢的恢复饮食啊
病情分析：你好，这个一般是没有问题的，不要担心，最好是保护好自己指导意见：建议减肥最好是不要节食，最好是通过运动来减肥，效果会更好的，保护好自己
病情分析：上述美女减肥过程中，偶尔一次吃火锅吃了不少，胃觉得胀，可以喝茶，咀嚼消食片，肚子保暖，配合快步走。指导意见：建议：晚餐喝白萝卜汤，消胀气，助消化，坚持多运动。
病情分析：你好，你节食减肥是不会成功的。这样只容易引起暴饮暴食的。而且以后反弹的。指导意见：你不要在乎这一餐的情况。主要还是平时坚持运动。加上饮食注意别暴饮暴食也别节食，清淡规律。多点青菜水果少点粗粮促进减肥。别偷懒的。
病情分析：您好，您这样减肥是不行的，您现在年龄还小，身体还有可能在发育期间。指导意见：建议您减肥要少吃，吃热量低，脂肪低，蛋白质含量丰富的食物。您早上可以吃一个包子或者鸡蛋加粥或者豆浆，中午要吃蔬菜或者米饭，或者馒头花卷，主食的量要少，晚上可以吃水果和粥，要合理的饮食，中午不能光吃苹果的。还要加强运动，慢跑或者快走都是一个很少的办法。
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