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怎样改掉暴饮暴食的坏习惯？

泰然健康网
2025-01-03 06:54

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怎样改掉暴饮暴食的坏习惯？

会员55534862女20岁已回复

BR总是暴饮暴食本次发病及持续的时间:从大一减肥开始直到现在（大二）目前一般情况:坚持一段时间减肥后就开始暴饮暴食病史:一年以往的诊断和治疗经过及效果:没有治疗过

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

颜明辉医师整形美容

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问题分析：吸脂减肥就是利用负压吸引原理，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。
意见建议：抽脂主要是针对局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪。对这些地方采用抽脂的方式，比较能快速瘦身成功。

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暴饮暴食是心理空虚的一种表现我建议你自我控制一下因为我原来有段时间也是暴饮暴食两个月胖了快20斤胖的很畸形后来就自己控制转移自己的注意力每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了我是正常人这样的心理暗示很有用的我就是这么挺过来的一开始会很饿很难受我就是挺住了没有放弃自己现在这一个半月减肥减掉了12斤现在还在努力每当很想暴的时候就对自己说世界上那么多美食诱惑我这样不是个办法的我是正常人这样就挺过来了去医院基本没用的医院会开一堆药给你并且很贵很麻烦自力更生的好你只是轻度的心理暗示就够了加油哦~我就是个例子呵呵~

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你好关于你的暴饮暴食情况主要是意志控制为主首先你要有良好的饮食习惯通常早餐应该吃得饱满和营养因为它要补充你一天所需要的能量其次中餐也是如此至于晚餐你可以适量的减少食物如果你胃口比较大一下子无法达到减肥的效果你可以选择以蔬菜为主的饮食规律记得在减肥时零食是需要忌口的还有提高运动量可以循序渐进的运动形成规律后就会有意识的克制了祝你减肥成功

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相关问答

合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

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减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

暴饮暴食会引起糖尿病。
因为人体内大部分激素都会提高血糖，只有胰岛素会降低血糖。暴饮暴食不仅包括碳水化合物或糖的过量摄入，还包括脂肪和蛋白质的摄入。无形中增加体内胰岛功能的负担，使部分血糖在短期内上下波动。另外，暴饮暴食还会导致中心性肥胖、血脂异常、尿酸异常等体重增加。这些异常处于代谢综合征的中间，相互伴随。在整个生病或不健康的过程中，患者互相影响。因此，不建议糖尿病患者和非糖尿病患者暴饮暴食的不健康生活状态。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

12小时内先禁食，让胃充分休息，吃些助消化食物或药品，第二天上午大量喝水，暴饮暴食后的胖不是脂肪，而是暴食引起的水肿，尽量伸缩胃部，此时胃部正处于疲劳状态，应当尽量帮助胃部伸缩。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

突然的餐饮饱食，考虑是一种病态。引起暴饮暴食的最主要原因是甲状腺功能亢进的人，由于甲状腺功能亢进，胃肠蠕动过快，导致机体的饥饿感，吃完就饿，用药治疗甲亢恢复正常后病态较轻。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户：0

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通常来说，暴饮暴食会诱发急性胰腺炎。
急性胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，胰腺有水肿、充血，或出血、坏死。临床上出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状。化验血和尿中淀粉酶含量升高等，可能与暴饮暴食有关。建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸布桂嗪片、盐酸哌替啶片、奥曲肽注射液等。