抑郁患者怎么减肥，抑郁患者怎么减肥最快

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瘦到抑郁，该怎么增肥？

任何事，过了某个度都会产生难以抑制后果，太胖或太瘦都不是我们所极力追求的，适合自己的就是更好的。追求各种瘦瘦瘦的姑娘们注意了。

谈及胖瘦，势必说到减肥，当下很多女孩子为了所谓瘦甚至各种不吃不喝，在胖瘦之间，来回周而复始的折腾，一方面源于自我内心的不够坚定，一方面又着眼外界眼光，长时间下来，这其中的情绪、压力可想而知，走入抑郁也在所难免。

举个例子，某大学女孩因为太胖受到周围同学各种嘲笑，于是开始各种饥饿式减肥+各种熬夜，两个月时间，从160斤瘦到不到90斤，长时间非人般的减肥过程中，她患上抑郁，整夜失眠，经常为小事哭泣，无心学习，后来不得已就医，靠药物抑制治疗才有所好转。纵观周围，很多人都是在减肥的路上患上抑郁，究其主要原因，主要是来自情绪、压力、心理素质等方面所致。

为何女性患抑郁比较多？女 *** 美，对自我要求更高更严格。女性身体构造特殊，大姨妈综合症、产后忧郁症，这一路走来，太多的不容易。女人这一生要闯的关真是不少，能幸存下来实属不易，不抑郁似乎都是个奇迹了。男生在青春期是性冲动强烈，女生在青春期是作死冲动强烈。男生每天想着怎么能和姑娘有更进一步的接触，女生想着怎么能花式作死证明男生更爱自己，情绪的处理不当很容易走入抑郁。

明白了以上原因，增肥还不简单吗？

减肥减到都要抑郁了怎么办？

先问一下您是通过什么方式去减肥？

现在的减肥方式花样百出，朋友圈充斥着各种各样的减肥产品。什么减肥茶都过时了，现在像什么减肥小胶囊，青梅减肥果，各种代餐保健品，甚至还有抽脂手术，铺天盖地。

我就特别搞不明白，为什么大部分人总是想走捷径呢，几斤，十几斤，几十斤肉，是几天十几天就长上的吗，这些各种各样的减肥 *** 凭什么就能让你一夜暴瘦？

当然现在的科技确实是发展迅速，可是我从来不知道有什么科学的迅速的减肥 *** 或者产品？都是智商税啊。

我的建议是，更好还是运动减肥，运动不仅可以减肥，对自身的精神状态也能起到很好的调节作用，还能交朋友，每一天都精神满满。

如果可以的话，观察观察身边经常运动的朋友，感受下他们的生活状态，精神状态。

你好，我有很长时间且很成功的减肥经验。我想你一定是遇到了瓶颈期了。分为下面几种情况：

1、节食运动，一斤不瘦

2、没有意志力节食/运动

如果是之一种情况，我觉得你可以慢慢恢复饮食，你要做好三个月一斤不瘦的准备。因为你的身体已经适应了低热量摄入，甚至稍微暴食一顿会猛增几斤。所以，慢慢恢复饮食，保持运动。等身体缓过来了再减不迟。

如果是第二种情况，我建议你可以调整多种饮食或者运动方式。比如尝试碳循环饮食、生酮饮食、素食等等。每种饮食坚持1-2周，换成另一种。这样可以 *** 身体的新鲜感，也不至于长期坚持一种饮食而造成营养不良。运动方式，可以变换多种有氧，比如游泳，跑步，散步，逛街，跳绳，椭圆机，舞蹈课等等，一种方式运动久了身体也会习惯的。无氧训练隔一天一练形成习惯。

如果这样还不瘦，基本是不可能的。万一发生了，就接纳现在的自己吧。

减肥是个长期马拉松，短时间快速减肥会快速消耗意志力和情绪耐受力。过犹不及，过度减肥甚至会引起暴饮暴食。自己要时刻关心自己的心灵健康。

祝好！

正确对待减肥。

十个问题，问问自己

以上没想明白的话，开开心心的该吃吃该喝喝，不要减了

减脂到抑郁了可能因为两方面原因，之一，减脂时间跨度太长了，第二饮食控制太苛刻了，造成体内糖分严重缺失，心情烦躁，长期心情烦躁能不抑郁吗？

先来说说之一点，减脂时间跨度不宜太长，每年一百天为宜，这段时间叫做减脂期，减脂期间有氧运动做的相对多点，饮食控制能严格点，碳水摄入大量减少，体内糖原减少，所以容易造成心情烦躁。这种状态不适合长期保持，每年最多一百天，无论效果如何都要改变状态，明年继续。

那么问题来了，过了这一百天该怎么练，怎么吃呢？锻炼还是要坚持的，重点转向肌肉训练，有氧训练每周两到三次就可以了，肌肉训练后要保证充足的碳水摄入，（垃圾食品也是要控制的，不能随便无节制的吃）才能保证肌肉饱满，这段时间可能你前期的减脂成果要丢失一点，没有关系，健身是有记忆的，来年只需一到两周就能恢复到增肌前的状态。（如果你一点不控制垃圾摄入，脂肪增加过多除外）。

健身需要科学的 *** ，而不是仅仅一腔热血就能达到目的的，所以要不断的学习，经常改变自己的训练 *** 。 健身是单调枯燥的，更好找个小伙伴一起训练，互相督促，共同进步。总有一天你面对镜子时会露出满意的笑容。

你是因为什么抑郁的呢？

减肥没有效果？

减肥速度慢？

减肥期间特别的饿？

减肥期间特别想吃的东西吃不到？

健康的减肥方式是比较慢的，一般一周减重1～2斤很正常。

如果遇到长时间体重没有改变，可以看看自己的体形有没有改变。

如果你是运动减肥的话可以换一换运动方式或者运动强度。

如果减肥期间特别饿，需要吃一些热量低但是饱腹感强的东西，让自己不要总是处在饥饿状态，那样很不利于减肥的。

如果有特别想吃的东西，也可以吃一点，更好做到点到为止，尝个味道就好，并且把一天中其它的饮食吃的干净一些。

吃抗抑郁药从近80斤发胖到137斤，有何减肥减重瘦腰腹妙招？

抑郁症肥胖的情况比较少见，比如我的典型特征就是一直特别瘦。抗抑郁药物有些的确是会增加体重的，这一点你可以咨询开药店的医生，看看能不能换药或者调整剂量。另外有要定期复查肝肾功能，合理饮食，保证身体的营养充足才能更好的抵御风险。作息要规律，日夜颠倒的生活方式是大忌！最后就是多运动，运动时大脑会产生多巴胺，多巴胺能促进神经兴奋，给人以愉悦感，这对抑郁症改善有极大的帮助。我自己就是经常去乒乓球馆打球，不但球技长进了，还交了许多朋友！ps：你有没有查过甲状腺功能？甲功的对抑郁症影响很大，我现在就是甲功减退，终身服用优甲乐替代。补上来了，整个人完全大变样，活力满满，希望你也能早日找到关键节点和原因，尽早走出阴霾，我把更好的祝愿送给你！不要有心里负担，抑郁症只是情绪感冒，是感冒就会好的。一旦有任何不适，一定要密切与医生保持联系，他们是专业的人，有很多种办法让你感觉好起来，相信我的话，相信医生，你终究会过上好日子！我与你同在

你抑郁很严重吗？那你晚上可以来看一下我的直播。绝对能让你开怀大笑。我没有抑郁过我一直是一个开朗的人，希望我的微笑能够让你有所开心。

减肥大法多的是，可以多买一些黄瓜来吃，一周瘦两三斤不是梦。吃黄瓜的好处还有非常多。而且黄瓜的卡路里非常的低。

水桶腰多半都是做出来的瘦腰瘦肚子最快的 *** 就是吃完了饭站着，没事就到处多走走，快走慢走。

像以前我在电子厂上班的时候，就肚子上从来没长过肉。每天都站十一个到十二个小时，那个时候的我那可以说是非常的苗条。可是最近这两年我生了一个病，导致一直只能在家里面休息。然后就一直胖胖胖。从那样的我胖到了这样的我。

前面那张是以前在电子厂上班的图。

凡是药物引起的体重上升，减起来都是比较困难的，与服药期间的内分泌失调与紊乱不无关系。

这种情况的下的恢复我个人的心得体会还是要多运动，能走就坚决不坐车子，骑车也可以，不建议跑步，一是因为体重上去就跑步非常容易累，二就是对膝盖损伤严重。无论是快走还是慢走，达到一定公里时候，卡路里消耗累积的数字也是惊人的。

另外，运动后多巴胺分泌上升，对抑郁本身就是治疗、治愈。因此是最推荐的。运动减重有成果会进一步是人增强信心，减轻抑郁情绪，可以说是一举多得。

重度抑郁症，该如何自我调理？

首先，要让亲人知道你是个病人。

因为抑郁症外人看起来真是郁郁寡欢、情绪低落。看起来不像病人，误以为只要情绪好就会好起来。

其实抑郁症是一种病，亲人理解是非常重要的。他们的爱心和耐心非常重要，更重要的是理解。

其次，一定要去医院看医生，配合医生治疗。还有要心理医生进行心理疏导。

近几年中医治疗抑郁症的效果也很好，建议去看看中医。

身体允许的情况下，多去外面走走，适当锻炼一下。

抑郁症患者多休息，亲人朋友多理解一下病人，尽量尊重病人的意见。不要试图强迫病人去干什么，陪伴者要多看一些相关的书籍，多了解一下如何陪伴病人。

人生在世，吃五谷杂粮，什么病都有可能上身。

逢山开路， 遇水填桥，有病就去看医生吧！不要考虑太多。

到此，以上就是小编对于抑郁患者怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁患者怎么减肥的4点解答对大家有用。