抗抑郁药肥胖如何减肥？
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抗抑郁药引起的肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、行为疗法促进健康饮食和运动习惯、认知疗法改变不良思维模式、药物治疗控制食欲和调节代谢等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，制定可持续的饮食计划，并定期监测体重变化。合理饮食结构有助于控制总能量摄入，预防进一步增肥，并为身体提供必要的营养素支持新陈代谢。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合力量训练提高肌肉量。持续规律的运动可增强心肺功能、提升基础代谢率，并有助于消耗多余脂肪储备。
3.行为疗法促进健康饮食和运动习惯
行为疗法通常包括心理咨询、自我监控及社交支持策略，旨在帮助个体建立并维持健康的生活方式。此方法着眼于长期效果，强调个体对自身行为的责任感以及环境因素对行为的影响，从而形成持久的减重目标。
4.认知疗法改变不良思维模式
认知疗法侧重于识别并改变不健康的思维模式，例如过度关注体重或限制性饮食观念。纠正错误的认知可以帮助个体摆脱负性情绪影响，放松心态，减轻压力，进而改善食欲调控问题。
5.药物治疗控制食欲和调节代谢
选择合适的抗抑郁药物是关键所在，在专业医生指导下使用非类食欲抑制剂或5-羟色胺再摄取抑制剂等。这些药物能够调节大脑神经传递物质平衡状态，间接地起到缓解因抗抑郁药物引起的肥胖问题的作用。
在服用抗抑郁药物期间出现肥胖时，应考虑药物副作用导致的代谢紊乱。告知患者及时就医，评估是否需要更换药物或调整治疗方案。
相关知识
减肥药抑郁症
8种常见抗抑郁药对体重的影响排序，如何科学减重？
如何安全减少抗抑郁药物避免停药症状?
从小白到临床：如何对抗 SSRI 类抗抑郁药停药反应
抗肥胖症药
减肥药的抗抑郁成分可能会让人出现幻觉
JAD：抗抑郁药 VS 跑步运动，谁是赢家?
减肥变得很抑郁了
抗抑郁药可治失眠？
抗抑郁药物 切忌突然停药
网址: 抗抑郁药肥胖如何减肥？ https://m.trfsz.com/newsview1010838.html
