肉结实怎么减肥?
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肉结实怎么减肥?
上次没说我肉硬，我160cm，120斤，13岁。请不要用网页和别人的来回答，好的再加分。。。（我希望在8月里能减个10斤）谢谢了。。。。
18 次浏览2016.12.21 提问
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2016.12.23 回答
早上：一个鸡蛋，一杯豆浆（如果有毅力可以只吃一个苹果，一杯豆浆）
中午：正常饮食，例如几个素菜加一碗饭，可以吃一些瘦肉，吃到七分饱就行
晚上：一到两个苹果
21点以后什么都不要吃
还有就是如果你急着减掉，你可以连续四天只吃苹果，然后后三天照我上面那个食谱，这样循环，会瘦得更快呢，我用过一个循环，瘦了7斤。
不要相信那些减肥药和机器，都是骗人的啦
如果你想通过运动瘦身，我建议你用瑜伽吧。瑜伽塑形比较好的，祝你早点减肥成功哈
其他回答(5条回答)
匿名用户
2016.12.21 回答
高强度运动。不吃甜食. 吃粗糙难消化的食物
匿名用户
2016.12.21 回答
这么小就这么重呢,,
我原来最有效的减肥方法就是熬夜,一个星期能减10多斤呢,
但是这是个不科学的方法,不建议用,,
匿名用户
2016.12.21 回答
恩。。。应该要健康减肥吧。推荐几个食谱给你啦 减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期合理安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。
简单来说是运动+控制饮食...
按照自己的承受力和身体条件决定具体方案
减肥真的是件难题..保持体形更难
2016.12.21 回答
那是脂肪过多堆起来使肉结实了.不要再吃肉了.要节食.而且要运动.中度运动.跑步吧,是有氧运动来的.运动半个月肉就会变软了就会好减多了..前提下是如果你以前每天都运动的话就有可能是肌肉了.那就帮不了你了.
匿名用户
2016.12.21 回答
先少吃几天，清淡为主，以和尚尼姑的饮食为准。过几天肉就松了，然后加上运动，继续少吃，应该就能减。
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