减肥如何逼自己瘦下来？200斤男孩超强逆袭
减肥如何逼自己瘦下来？200斤男孩超强逆袭
有的时候，不逼一下自己又如何知道你能瘦下来，胖与瘦只在于你的一瞬间想法，胖和丑往往是同义词，那么我们为何要在最好的年龄里，吃的最胖活的最差呢？
每天运动时间表:
-7:00-7:30 最佳热身时间
早上这个时间段是人体代谢最旺盛的时候，这个时候可以在床上做个简单的拉伸，可以有效提高一整天的代谢。
-13:00-15:00 最佳瘦腰时间
这个时间段，代谢已经趋于平缓，可以坐着瘦腰的训练，例如卷腹，自由转体等。
-16:00-17:00 最佳瘦腿时间
这个时间段神经敏感性最强，可以做些瘦腿运动，例如高抬腿等运动。
-18:00-20:00 最佳燃脂时间
晚饭一个半小时是高强度运动最佳时间，可以无氧运动30分钟+有氧运动30分钟，减脂效果非常好。
-21:00-21:30 最佳瘦脸时间
这个时间段是淋巴排毒时间，可以给脸部按按摩，达到瘦脸效果
Hi,我是二百斤王胖子，很高兴被你发现了
我是一个积极乐观的王胖子，在我最峰值200斤的时候我也在保持一个开朗乐观的心态，直到我决定开始减肥，终于决定改变自己，经过52天的努力，已减25斤，取得了阶段性成果，后面我定个小目标，160斤，在年前达到，加油！
我坚信：没有低谷期，只有蓄势待发
关我～和我一起优秀成长吧
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