速速get这份打工人“带薪养生”法
打工人大多数时间都呆在办公室里，看不到阳光，下班时已经很晚。然而，最应该关注养生的也是坐在办公室的打工人。腰背和颈椎不适，小肚子慢慢突出，但又不知道从何入手。以下是一些在办公室可以进行的有用养生方法，与大家分享
健康饮食:把咖啡换成牛奶，奶茶换成养生茶吧！在办公室备一些玫瑰花、菊花、山楂、红枣、枸杞、陈皮、薏米。与客户争吵后，喝一杯菊花枸杞茶来缓解内火；在经期前喝一杯玫瑰山楂茶；情绪低落时喝一杯玫瑰陈皮茶；消化不良时喝一杯陈皮薏米水。也可以备一些烤黑豆、杂粮饼干、黑芝麻丸等健康的零食，既能解馋又能保持健康。
放松头皮和腰背:可以备一把梳子和小锤子。许多人在工作时状态比较烦躁，这样下来，无论是心情还是大脑都会变得紧张。此时，可以梳梳头发，使头皮放松下来。而长时间坐着时，站起来做些伸展运动，可以用小锤子轻轻敲打腿部和背部，稍微缓解一下脊柱僵硬的感觉。
做好保暖:准备坐垫、腰带、小毯子和袜子。一般公司的空调都会调得很低。这个时候可以使用坐垫，让臀部不感到寒冷，也可以坐得更舒服。腰带不仅可以护腰，还可以保护腹部不受寒气侵袭。小毯子可以盖在膝盖和腿上，而穿裙子的姑娘也要穿上袜子保暖。
尽量午休:“中午不睡下午崩溃，”20-30分钟的午睡时间是更有助于大脑休息，睡太久反而容易越睡越困，打不起精神。
增加运动:久坐容易引起腰椎问题，办公室办公，每半小时起身站立，活动一下筋骨，也可以去扔个垃圾或上个厕所，利用细微活动保护腰椎健康。经常敲键盘点鼠标，小心鼠标手，每隔一小时转转手腕，甩甩手放松一下。
多接触绿植:我们长时间待在室内，几乎没有与大自然接触。养生不仅仅是调整身体状态，还要接触自然。人类是自然界的一部分，只有更加贴近自然，才能更好地维护自己的能量。既然不能出门，就多摆两盆绿植，不仅可以缓解眼睛疲劳，调节心情，还能释放工作压力。
太阳东升西落，宇宙之大，使我们的渺小显得微不足道。然而，在每个人的世界里，你自己的健康与快乐才至关重要。记得在拼命赚钱的同时，也要好好的照顾自己的身体。
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