国庆后如何快速恢复体重
国庆后如何快速恢复体重？
国庆小长假，体重增加了3-5斤？别担心，这里有妙招帮你短时间恢复节前身材！
️如果假期吃了高油食物，如回锅肉、烤肉等，隔天可以多喝柠檬水、苹果醋或绿茶，再吃点苦瓜，解油腻同时加速代谢。
若假期吃了甜品、主食等高碳水的食物，隔天多吃黄瓜、西红柿等含丙醇二酸的食物，减缓糖类转化脂肪，减少脂肪堆积。
假期吃得太咸？卤菜、凉菜等食物后，多吃柚子、韭菜等高钾食物，帮助身体排水。
噗噗不顺畅？多吃金针菇、秋葵等，改善肠道健康。
最后，记得大量喝水哦！全天喝够2000ml，有助于稀释身体钠元素。
✨假期后的你，依然可以光彩照人！快来试试吧！
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