每逢佳节胖三斤？节后迅速瘦身攻略来了！
国庆节八天假期结束了，虽然带走了你的快乐，但是给你留下了脂肪呀！
到底是谁国庆节八天狂吃胖了五斤，哦是我呀~
不过不用担心，短时间的暴食长称其实都是虚假的，因为身体突然摄入太多油盐会破坏身体的水钠平衡，导致水肿，长称其实都是水分和没有消化的食物残渣，但是，想要快速回到之后的体重还是需要控制后面的饮食。
下面给大家分享一下我制定的后面一周瘦身攻略。
主要是制定了一个吃的计划，因为短期的恢复体重靠吃就可以了，之前我从94斤减到87斤的一个小基数减肥基本上也是这样吃的，不过小基数减肥就要配上运动，需要注意的更多，感兴趣的话下期给大家出个小基数减肥攻略。
接下来上图片，图一是制定的目标，图二三四是五天吃的一个食谱。最后一张图是我今天早上的体重，91.5斤，但在国庆前我一直是87斤。这几天我会按照食谱吃，后面给大家更新我的体重，感兴趣的话点个关注哦~
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