【如何跑步减肥才会更快？】
如何跑步减肥才会更快？
2020-03-28 18:23:31
如何跑步减肥才会更快？
马晓斌 副主任医师 呼吸内科 山东省立医院 三甲 无论你做什么运动，你都应该在运动前热身，这样可以更好的减少受伤，在跑步前调整呼吸。跑步时，多注意有规律的呼吸能更好的提高肺活量，跑步时也不会太累。你可以跑两步呼吸、两步呼吸，或者掌握如何抬起脚呼吸和落地呼吸。如果你选择长时间的跑步减肥，一段时间后，效果会更慢。最好是用有氧运动和无氧运动交替进行。如果你平衡一下，效果会更好。
2020-03-29 18:33:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，通过运动减肥的确是有效果的，但是速度不是很快，效果不明显，而且每个人身体条件不同，效果也不一样，如果您想快速减肥，建议您试试超声波溶脂，即激光溶脂，又称镭射溶脂。超声溶脂利用一定能量的特殊激光，经电脑定位后，在体外对肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化，从而达到明显的瘦身效果。
2020-03-28 06:02:23
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