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如何拉伸会长高

泰然健康网
2025-01-03 10:11

如何拉伸会长高

老当益壮提问于2022-11-05 18:05:37 整形美容

5个回答

云卷云舒 2022-11-08 15:05:37

如果是正处在生长发育阶段的儿童以及青少年，长高除了先天遗传因素外，后天的运动锻炼也十分重要。比如拉伸运动，可以采用脊柱以及下肢的牵引拉伸，可以配合瑜伽以及器械，比如吊单杠、跳绳等都有一定的帮助意义。此外，如慢跑、游泳、打篮球等也可以刺激骨质，对身高有一定的帮助。此外，再进行拉伸等运动的同时，青少年还可以配合一定的饮食，补充一定的钙元素，如牛奶等，也可以补充一些优质蛋白，如鸡蛋、鸡胸脯、牛肉等对于骨骼肌肉的生长发育有一定意义。此外儿童，青少年还要注意维生素D的补充，对于骨骼的生长及钙质的沉积都有一定帮助。

故乡的云 2022-11-08 15:05:37

睡前拉伸运动能长高吗

如果人体的骨骼线没有完全闭合，睡前适当的做拉伸运动是有助于长高的。但是如果骨骼线已经完全闭合，睡前做拉伸运动对于长高的作用是不大的。除此之外人体的身高和遗传因素，饮食方面，以及后天的运动量有很大的关系。建议应当先到医院检查骨骼线的闭合情况，然后平时注意调整饮食结构，多吃一些富含优质蛋白和钙元素的食物，例如牛奶，瘦肉，瓜果蔬菜等，就有助于长高。

知足就是幸福 2022-11-08 15:05:37

每天拉伸能长高吗

通常对于处在生长发育期的儿童以及青少年，每天坚持拉伸训练，对于长高是有积极作用的，而对于一些已经停止发育的成年人，即使每天进行拉伸。也不能促进身高。对于一些儿童青少年，在每日坚持合理运动锻炼的同时，也要注意补充一些含有钙元素以及优质蛋白的食物，同时也要多吃蔬菜水果，补充维生素以及多种微量元素，对于促进生长发育有积极的作用。而对于一些儿童青少年平常也要养成良好的作息，特别是要避免熬夜，这样才有利于身高。不过对于一些病理因素引起的矮小症患者，则需要进行积极的药物治疗，才能改善身高矮小的情况。

一世情圆 2022-11-08 15:05:37

怎么拉伸可以长高

什么样的拉伸都不可能长高的，不要妄想拔苗助长，这种方法是不可取的，比如平时做牵引，把脖子卡住，脚部卡住用力拉。如果没有相关医生的指导下，没有什么颈椎病腰椎病类的症状，做这样的拉伸是有害的，危害性很大的，会对本身造成严重的伤害，反而会出现身体的各种不适，甚至会出现残疾症状。如果想让孩子长高，平时让孩子多摄入一些高钙高营养高蛋白的食物，让孩子多参加体育锻炼，多参加一些户外活动，这样情况下，可能使孩子有长高的可能。

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