十个减肥妙招教你瘦成一道闪电
核心提示：如果你觉得自己是个胖纸，那么你是不是也跟很多意志不坚定却每天都喊着自己要减肥的人一样？没有实际的减肥行动，想要迅速从一个被嫌弃的胖纸瘦成一道闪电，那是万万不可能的！因此，我们一定要找到适合自己的减肥办法，并且要严格要求自己长期坚持实行下去，总有一天你也能够成为一个瘦瘦的万人迷的！
4.要克制自己少吃油炸食品
那些对胖纸们诱惑力很大的美味油炸食品，其实一个月吃一次还是可以的！但是要知道，植物油一样可以增加我们的脂肪，增加热量。100克植物油的热量高达869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的热量，KFC和M记为什么容易让人发胖，就是因为食物的烹制多采用油炸方式。另外有很多人早餐喜欢吃油条，一根油条一杯牛奶你觉得是很好很营养的早餐，事实上它提供的热量要比你吃一个面包多很多。而且加工油条的油往往是反复使用的，油脂含量更高，很多有害物质沉积其中。所以，你的减肥食品里是不包括油炸食物的。喜欢吃油炸食品的人，必须改掉这个不良的饮食习惯。
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