5个巧瘦手臂方法 简单又有效
导语：夏天马上就要来临了，你准备好露出你的手臂了吗？经过一冬的雪藏，你的手臂有没有变胖呢？如果你对自己臂部的曲线还不满意，那就一起来做点小运动来减掉它吧！
今天一起来学习5个简单有效的瘦手臂的方法
第一招：淋巴按摩
做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。
第二招：后举水杯
做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。
第三招：内外画圆
做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
第四招： 胸前手拉手
做法：两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。
第五招：抬平内收臂
做法：坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度；接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
相关知识
瘦手臂的方法有哪些，6种方法有效瘦手臂
最有效瘦手臂6个方法 瘦手臂不能浪费这些时间
瘦手臂的方法
手臂减肥最有效方法
瘦手臂的方法 6种方法有效瘦手臂
瘦手臂运动 简单运动瘦手臂的方法
简单八个穴位按摩 快速瘦手臂
如何快速瘦手臂 只需5个瘦手臂操
如何瘦脸简单又有效
手臂太粗怎么办？七个小妙招帮你有效瘦手臂
网址: 5个巧瘦手臂方法 简单又有效 https://m.trfsz.com/newsview1012414.html
