最有效的瘦手臂方法的介绍
最有效的瘦手臂方法的介绍
2015-09-17 16:44 [查查吧] 来源：www.chachaba.com
很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要瘦手臂很简单，只需要前后摆摆手就可以了。最有效的瘦手臂方法的介绍，一起试试吧。
最有效的瘦手臂方法的介绍
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
以上就是关于最有效的瘦手臂方法的介绍，看完上述介绍，相信大家已经有所了解了吧!
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