易胖体质怎么减肥

2021-02-06 收听：4.37k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

易胖体质的减肥方式如下：
体质引起肥胖，多数是因为阳气虚和痰湿过剩导致，阳气虚会导致运化功能减退，从而容易生痰湿，而痰湿过多，身体就容易肥胖，从而造成人体脂肪堆积。另外，阳气虚会导致人体新陈代谢变慢，从而导致脂肪消耗变少，最终导致患者肥胖。
因此，治疗上，主要是温阳气、化痰湿，常用花椒、生姜、苦丁茶泡水服用，因为花椒、生姜属于热性的食物，能够通阳气，而苦丁茶可以抑制饥饿感，另外，也可以泡茶，比如乌龙茶，在饮用浓茶后，人体会有明显的饱涨感，从而降低食欲，可以减少吃东西，另外风通圣丸具有清热泻下的作用，另外还有祛风散寒、通阳气的作用，因此，可以增加肠道的排泄，从而起到减肥作用。

易胖体质的减肥方式如下：体质引起肥胖，多数是因为阳气虚和痰湿过剩导致，阳气虚会导致运化功能减退，从而容易生痰湿，而痰湿过多，身体就容易肥胖，从而造成人体脂肪堆积。另外，阳气虚会导致人体新陈代谢变慢，从而导致脂肪消耗变少，最终导致患者肥胖。因此，治疗上，主要是温阳气、化痰湿，常用花椒、生姜、苦丁茶泡水服用，因为花椒、生姜属于热性的食物，能够通阳气，而苦丁茶可以抑制饥饿感，另外，也可以泡茶，比如乌龙茶，在饮用浓茶后，人体会有明显的饱涨感，从而降低食欲，可以减少吃东西，另外风通圣丸具有清热泻下的作用，另外还有祛风散寒、通阳气的作用，因此，可以增加肠道的排泄，从而起到减肥作用。

易肥胖体质怎么调理,肥胖的人多半是因为它的摄入的热量大于消耗的热所以才会肥所以这个调理上面首先要控制热那么热量这一块首先饮食上注意,饮食上第一尽量不要吃的太饱,过饱一般的来说吃个八成饱就差不多了,把那个热量要控制住,饮食的量要控制住,第二个饮食的种类,要选择那种清淡的饮食,不要吃油腻的,难以消化的食物,这个第三个多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纤维的膳食纤维,含有丰富他可以润通便,这样也可以达到一种减肥的效果,这四个方面吃饭要有规律,不要暴饮暴食,吃饭尽量的不要太快了,一般来说最少不要低于20分钟,第五个觉得要坚持不要今天这样做了, 明天就不做这样,也起不到效果,这是饮食方面,第二个是运动方面,运动方面肯定是加强运动,吃下的东西要消耗掉,所以尽量的选择一些比较好的运动方式,比如跑步, 游泳跳绳等等,当然还要注意休息好, 乐观的情绪。

常用的方法有避孕套避孕、药物避孕和安全期避孕法等。易孕体质可以通过放置宫内节育器，这是最常用的长效的避孕措施，一次放置有效期一般在10年左右。皮下埋植也是理想的安全的长效避孕的方法，一次植入可避孕35年，短期内不想生育的新婚夫妇可以采用男用避孕套或者是外用避孕药，必要时采取紧急避孕措施。哺乳期的妇女宜选用宫内节育器、避孕套，不宜选用药物避孕。围绝经期的妇女可选用宫内节育器、避孕套或者是外用避孕药。至于采用哪种避孕方法是最好的，建议进行婚前避孕方法的咨询，根据每种方法的适应症和禁忌症来选择适合自己的避孕的方式，来减少意外怀孕的可能。

因为胆汁的作用，就是在我们消化里面最主要的作用，是帮助我们消化脂肪的。因为咱们吃进去的脂肪颗粒都是比较大的颗粒，这种颗粒在我们消化道里面，消化酶，脂肪酶，对它的分解力量有限，所以在消化之前，所以需要胆汁参与这个脂肪的乳化，把大的脂肪颗粒，变成小的颗粒，所以胆汁是参与这个代谢的，所以在脂肪代谢的过程中，容易产生结石，这样的病人的体质，也是以偏胖为主的，所以这个和胆囊本身的生理功能，它是密切相关的，脂肪代谢出现障碍，容易产生结石。而脂肪代谢产生障碍的，这部分人群也会体型偏胖，所以说咱们经常看到，为什么说胖的人，比较容易得胆结石。

肥胖不仅是形成痛风的高危因素，也是痛风年轻化非常重要的原因，因为这种高血脂甘双酯升高以后，使我们的产生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗使我们肾功能尿酸的排泄能力下降，所以是造成痛风一个非常重要的原因；再者就是我们肥胖患者本身体内有遗传的原因，缺乏嘌呤代谢里的一种酶，所以使我们形成痛风，嘌呤代谢非常重要的因素；第二个大部分肥胖的病人都是有不好的饮食，喜欢吃高嘌呤的食物，喜欢吃大鱼大肉，喜欢喝啤酒，我们今天说的垃圾食品，这种肥胖的病人饮食的不良习惯，也是诱发痛风高发非常重要的原因。

对于阴虚的患者，要根据其个体差异和症状的严重进行相关的调理和治疗。对于一些比较严重的患者，可以及时到医院就诊，在医生的指导下用相关的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸，对于阴虚的患者都有很好的治疗效果。除此之外，在平时的生活中也要多吃一些滋阴降火、滋阴补肾的食物，因为这类食物能够有效的缓解阴虚患者的症状，起到调理的效果。阴虚患者平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，而且保证情绪的平和，避免易怒、暴躁，也有助于阴虚体质的缓解。

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