屁股大怎么能瘦下来
于冬梅副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78
屁股大腿粗怎么能瘦下来
屁股大、腿粗，求美者如果是这样的体型，通常称之为梨形体，也就是上身很瘦，下身相对很胖、肥大。这种体型的确比较不美观，建议求美者进行脂肪抽吸来进行改善。有的求美者不想做手术，要告知求美者的是这种体型是由于体质的问题，导致这个位置脂肪沉积。无论怎么瘦身，上身瘦得多瘦，下身的脂肪也不会发生明显变化。虽然体重下降很多，但是臀部脂肪的厚度和比例都不会有明显变化，这是由于体质造成。在临床上，看到很多这样的求美者，把自己体重下降得非常厉害，但是臀部这个位置也按比例瘦不下来。如果求美者是这种情况，建议还是做脂肪抽吸。虽然这是一种手术，但是可以快速地瘦腿、变成小屁股。在做手术之前，建议求美者在体重稳定的状态下进行，至少在手术近期的3个月内体重没有明显的浮动变化，不能是这个月胖10斤、下个月瘦10斤，这样非常不利于整个手术的恢复。选择脂肪抽吸手术，一般会选择硬膜外麻醉，大概3个小时就会让求美者的体型有明显的变化。由于这种变化非常明显，立竿见影，因此，建议求美者可以慎重地选择手术。
肥胖怎么能瘦下来
肥胖瘦下来需要少吃多动，这句话虽然很简单，但代表了一个很重要的问题，即胖的原因，胖是饮食量增多，消耗减少就是运动量减少。要想瘦下来，常见方法有以下几种：1、饮食：减少饮食的摄入不单是饮食量的问题，还有饮食成分的问题，也就是直接可以导致肥胖的比如高碳水化合物、高油脂、高热量的饮食要减少。所以饮食的减少包含两大方面的内容，第一部分就是饮食量的减少，第二部分就是高热量成分的减少；2、运动：第二个大的问题就是消耗，胖怎么能瘦下来，就是要增加消耗，主要方法就是增加运动量和活动量。包含了两部分的内容，包含主动运动，比如主动的运动性的行为，如散步、慢跑及其它运动。还要增加日常生活中的消耗，如可以改变出行工具，如果平时是骑车或开车，可以改为步行或慢跑。在工作中减少久坐、久站，尽量有活动范围，所以这是增加活动量的两方面内容。
小腿肚怎么瘦下来
"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能。永远不要低估卡路里的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意，但一年下来，每天额外多出的卡路里就会在你体内堆积成3公斤的脂肪。避免高蛋白食物，那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。吃土豆可以使你不吃或者少吃其他的油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养，而且美味可口。经常阅读报刊上发表其他成功人士减肥，使自己获得精神感。在制作美味甜品时，不要在最上面浇上一层鲜奶油，应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂浇到上面，这样可获得不含热量的奶拌奶油。"
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