【吃什么才能减肥不长胖呢】
吃什么才能减肥不长胖呢
2020-02-29 07:53:51
吃什么才能减肥不长胖呢
侯勇 主任医师 骨科 山东大学齐鲁医院 三甲 吃清淡、易消化、脂肪含量低类食物可以在较大程度上帮助减肥，避免长胖，例如苹果、青菜、芹菜等。想要不长胖，应少吃辛辣油腻类食物，日常生活中也应每天做适当运动，加快身体新陈代谢，消耗体内多余热量。想要快速减肥，也可以到正规医疗机构做吸脂手术，手术可以将体内多余脂肪通过负压吸引的方式吸出。
2020-03-01 08:03:50
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 指南：减肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。锻炼身体呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。
2020-03-01 15:15:00
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