2020-02-29 07:53:51
吃什么才能减肥不长胖呢
吃清淡、易消化、脂肪含量低类食物可以在较大程度上帮助减肥,避免长胖,例如苹果、青菜、芹菜等。想要不长胖,应少吃辛辣油腻类食物,日常生活中也应每天做适当运动,加快身体新陈代谢,消耗体内多余热量。想要快速减肥,也可以到正规医疗机构做吸脂手术,手术可以将体内多余脂肪通过负压吸引的方式吸出。
2020-03-01 08:03:50
指南:减肥首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在正午或早晨吃。锻炼身体呢,可以每天早上和晚上出去跑步,跳跳绳,做仰卧起坐,跳跳舞等等。短时间内不会有太大的效果,长时间坚持就会看到效果。
2020-03-01 15:15:00
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