【减肥吃什么不会胖】
减肥吃什么不会胖
2021-04-09 10:42:16
减肥吃什么不会胖
刘红亮 副主任医师 中医科 河南中医药大学第一附属医院 三甲 可多吃些蔬菜水果,如黄瓜或西红柿,也可吃些苹果或香蕉,还可吃些粗粮,这类食物所含的脂肪或热量相对较低,不至于造成身体肥胖。 瘦身过程中要避免吃热量较高或脂肪较多的食物,如肥肉、烧烤等,并且要适当参加体育锻炼,以加速体内脂肪的燃烧。
2021-04-10 10:52:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 由于控制饮食、加强运动的必要性,在减肥时,容易发生饥饿。 饿了就吃些黄瓜、蔬菜、豆腐干或鱼干,煮鸡蛋中的蛋白部分。 前者以纤维素和水分为主,后两者为蛋白质类食品,适量食用不会增加脂肪和碳水化合物的量,对肥胖者无明显增肥作用。 此外,在没有这些食物的时候,还可以吃些苹果、桔子等水果,增肥效果也不明显。
2021-04-10 10:52:15
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