上班族没时间减肥 几招教你吃着就能瘦
上班族忙于工作，不仅没时间运动减肥而且工作一天下来，累的不行，更不想动了。那么，上班族怎么减肥呢?上班族减肥好方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，怎么快速减肥吧!
如何减肥是上班族谈不完的话题，一有时间就聚在一起，聊聊怎么减肥，但是行动的却很少，那么上班族怎么减肥好呢？
“请问医师，到底该吃什么才会瘦.”其实只要是吃，就是会增加热量，只有“不吃”跟“少吃”才会瘦。任何含热量的食物都是吃越多越胖，除非是罹患重度糖尿病(内分泌科)时，才会吃越多体重越轻。
增加饱足感食物
1、豆浆：饱足感很强
减少进食不妨考虑早餐喝豆浆，豆浆一杯500cml大约300大卡。就算加了一匙砂糖，最多是360大卡。
豆浆最大的优点，就是饱足感很强、很持久，理由应该是里面含有大量的蛋白质。建议购买传统豆浆店的豆浆，因为包装豆浆为了浓稠感，可能会添加淀粉类的食材，反而变成高GI饮料。
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