冬季如何快速减肥 经济的减肥方法
冬季如何快速减肥 经济的减肥方法
2015-01-09 15:20 [查查吧] 来源：www.chachaba.com
下面给大家介绍下冬季如何快速减肥，希望可以帮到您哦!
冬季如何快速减肥之原地跑：
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。10招让你成为瘦美人
冬季如何快速减肥之上楼梯：
每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。14种让腿变美的食物
冬季如何快速减肥之瑜珈：
每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瘦美人好习惯全备忘
冬季如何快速减肥之跳舞：
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。一分钟瘦腿操
冬季如何快速减肥之步行：
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
冬季如何快速减肥之跳绳：
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
冬季如何快速减肥之晨操：
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
冬季如何快速减肥之喝水：
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
以上是冬季如何快速减肥，相信可以帮到您哦!
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