月经期间暴瘦小妙招是什么
月经期间暴瘦小妙招是什么
汪洪源主任医师
整形外科 安徽省立医院
实际上，不存在这样的暴瘦小妙招。在短短几天的月经期间内想要达到暴瘦的效果是不现实的。而且，女性在月经期间身体相对虚弱，过度减肥会对身体造成负担。建议采取科学的瘦身方式，主要有两种方法：
1.运动调理：运动减肥是一种有效的瘦身方式。虽然月经期间女性不适合过度和剧烈运动，但可以适当做一些难度不大的运动，如健身操、广场舞、瑜伽以及饭后散步等，这些运动有利于燃烧脂肪，起到瘦身效果。
2. 饮食调理：在月经期间，女性应避免刻意控制饮食。可选择低糖、低脂肪的食物来帮助瘦身，比如新鲜的蔬菜水果以及高蛋白质食物，如西兰花、黄瓜、菠菜、生菜、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉等。
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