什么样睡觉姿势可以减肥瘦身
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睡觉姿势并不可以减肥瘦身。肥胖最主要的原因是摄取的卡路里超过消耗的卡路里的摄入量，过多的卡路里会以脂肪的形成储存在身体内，从而导致身体发胖。因此，减肥瘦身最基本的办法就是降低卡路里的摄入量，提高能量的消耗量。
睡眠姿势并不会降低卡路里的摄取，也不会增加能量的消耗量。睡觉的姿势与体重的减轻没有直接的联系，患者只要保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠，可以帮助身体补充能量，让患者的精神更加充沛，可以充分投入到第二天的工作和学习中，可以帮助身体消耗卡路里，有助于坚持锻炼。
患者减肥瘦身最重要的就是管好嘴、迈开腿，营养科和内分泌科医生会根据患者的性别、年龄、身高、体重、工作的不同，计算出患者的每日摄入的卡路里。选择一种可以让患者坚持的运动，比如跳绳、游泳、跑步、快走、广场舞等。如有条件，每日输入量小于输出量，可以增加一定水平的平板支持，再加上仰卧起坐、引体向上等运动，随着时间的推移，肌肉组织会越来越多，脂肪也会越来越少，从而达到减肥瘦身的效果。
患者需要保持良好的饮食习惯，合理均衡营养，科学适度锻炼，戒烟限酒，规律作息，充足睡眠。
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