杨幂暴瘦成70多斤“纸片人”：“自杀式”减肥毁掉了多少中国女孩
导语：杨幂暴瘦成70多斤“纸片人”：“自杀式”减肥毁掉了多少中国女孩
女生都是爱美的，为了追求美丽，不少女生都会煞费苦心的去寻找各种变美的方法！除了脸，身材的重要程度在广大女生中尤为重要。最近有关于明星杨幂的体重就惊呆了不少粉丝，同时也触动了很多想要减肥的爱美年轻女性。杨幂暴瘦成70多斤“纸片人”：“自杀式”减肥毁掉了多少中国女孩。小编总结了几个减肥界常用的方法：
首先，“催吐”是一种较为常见的减肥方法之一，不少新闻也报道过，很多女生为了减肥，暗中都在催吐，不少人的催吐历史已经有五六年之久。常用的方法是使用手指，按压舌根，并碰触扁桃体，使身体机体产生反射，并发生呕吐反应，或用双手挤压胃部以下位置，或轻拍背部对应于胃的位置等。这样就可以暴饮暴食，将吃到胃里的东西全部吐出来。从而就达到了减肥的效果。但是，这种方法对身体的损伤是非常大的，不建议大家使用。
其次，节食也是常见的减肥手段，明星为了保持身体好看，苗天，容易上镜。每天吃饭否会限定克数，甚至几乎就不吃饭。严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食摄入比例，所以这种减肥存在极大的安全风险。所以广大粉丝们不要效仿学习了，身体是革命的本钱呀，健康最重要。
最后，女生都想要自己的身材更完美，合理的饮食和运动才是最关键的。小编总结了一些合理减肥的健康科学的方法：
1.每日充足的睡眠
成年人最佳睡眠时间为7-8个小时，没有充足的睡眠，器官无法得到完整的休息，基础代谢也会下降。
2.每天喝够1000-1500ml水
喝水不足会减少体内代谢，在代谢过程中，体内发生的生物反应和化学反应没有水是无法完成的。
3.规律饮食
减少饮酒和高盐高糖食品的摄入，增加蛋白质的摄入。时刻遵循低卡低油少吃糖，一餐只吃七分饱的原则。
4.运动相结合
适当的运动才能让你的线条和肌肉看起来更美丽，有氧运动，瑜伽，跑步都是很不错的方法。
所以，杨幂暴瘦成70多斤“纸片人”：“自杀式”减肥毁掉了多少中国女孩！不合理，不科学，不健康的减肥女孩子们千万不要学习。减肥是一个漫长的过程，所有人一开始减肥的时候都很难坚持，每天都很想放弃，我也不例外。你看，健康减肥的方法那么多！“邪门歪道”只会让你“走火入魔”害了自己。从当下开始，行动起来吧，做一个出色的自己，让优秀成为一种习惯！
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