蒋欣完美瘦身，分享的轻食餐火了，网友直呼：原来是这么瘦下来的！
一到春天，减肥瘦身就成了年轻人最关注的问题。有很多易胖体质、或者大骨架的小伙伴是最苦恼的了，觉得自己吃啥都长肉，或者怎么减肥都不觉得瘦，其实只要严格自律，找到适合自己的瘦身、健身方法，什么样的身材和体质都能瘦下去。
最近明星蒋欣的轻食餐就火了起来。蒋欣是网友们都喜欢的明星，她属于大骨架的身型，一说蒋欣，在脑海里总是微胖的感觉。的确，蒋欣的形体总是多变，在观众面前圆圆的时候最常见，每参加一次活动，让网友玩笑吐槽的时候最多。
但是蒋欣最近已经瘦了，几乎是给人“焕然一新”的感觉！
蒋欣曾经说过，她就是属于易胖体质，稍微不注意身材管理，就会出现发胖的问题。所以，为了美，为了事业，也为了粉丝们的期待，她必须减肥，据她自己说，在短短的两个月里就瘦了30斤，是怎么做到的呢？
蒋欣之后也曾接受过采访，也分享了瘦身的经验，总的来说就是健身和饮食。她经常晒自己健身的照片和一日三餐。最近，蒋欣的轻食餐又火了，昨天她在社交平台又分享了美食。
昨天，蒋欣又晒了她的轻食餐，这几天她的轻食餐已经火了，网友们纷纷点赞不说，也都效仿起来，这样的餐食常吃，再加上运动绝对可以瘦。
蒋欣在配文中写道：“又到了健康时刻，全力以赴，才能从容不迫。”话题是“我的自律时刻”，看得出真的有韧性。我们一起看看蒋欣这几天连续晒出的轻食餐。
图片加配文，今日食谱是：橄榄油煎鸡胸肉，水煮虾仁，圣女果，蓝莓，黄瓜片加上牛油果。
很标准的轻食餐，就是以蔬菜和水果为主，蛋白质不能少，将脂肪量降到最低，这些食物的量不大，但是营养很全面，不过觉得还是青菜少了点，大概都是用计算机计算出来的标准量，难怪她能瘦下来！
这份轻食餐：橄榄油煎鸡胸肉，芦笋，胡萝卜，紫薯，加了一点盐和黑胡椒粉调味。
这一份餐食量更是不多，用了一点健康低脂的橄榄油来煎鸡胸肉，这样能保证蛋白质的量，还不会让热量增加；芦笋是高纤维，低脂肪的蔬菜，春天吃它正是好时节；紫薯是可以代替主食的蔬菜，有一定的碳水、还不会太多；胡萝卜更是维生素宝库，这一餐很健康！
这一餐有点素，没有足量的蛋白质，但看发文的时间不到中午，大概是早餐，应该是轻食一天的开始：水煮蛋，水煮芦笋，黄瓜片，小番茄，撒点黑胡椒粉。
今天又有芦笋，这个当季蔬菜不能落下，芦笋鲜嫩清香，绝对是春日美味，芦笋里面含有丰富的维生素和纤维质，而且热量非常低，是一种很好的减肥蔬菜；黄瓜更不用多说了；唯一有点热量的就是水煮蛋了，但是刚刚一个，补充蛋白质也就可以了。
今日食谱：水煮鸡胸肉，水煮虾仁，水煮西兰花，黑胡椒调味。很标准的轻食餐，就是量真的是不多，其实在适当多一点蔬菜还是可以的。这几样都是水煮，是瘦身时期最好的做法了，调味六鳌只是黑胡椒粉，盐都没有，虽然减脂时期应该尽量少盐、清淡，这个吃法也真的需要毅力，明星尹正这几天分享的轻食餐也都是这些食材，但是他蘸酱油吃，不然吃不下！所以，蒋欣这自律能力，太厉害了！
这顿轻食餐量还是不多：煎鸡胸肉，水煮蛋，水煮西兰花，牛油果，紫薯，圣女果。
看上去有色彩，有健康，但真的是索然无味，所以，瘦身不是说说，真的有很强大的自律能力。严格要求自己，良好的饮食习惯，适当的锻炼，和健康的作息规律，这些都做到了才能达到目的。蒋欣真的是付出了不少努力。
蒋欣的轻食餐火了，其实还有她采用的其他的健康合理的方式，加油，让自己首先来也不难，小伙伴们，你们怎么看呢？
