结婚前的美容瘦身秘诀 超实用美容瘦身常识
作者: 奕煦 更新日期: 2020-10-26 23:24:57结婚前，准新娘往往会为了拍摄婚纱照，开始美容瘦身的征途，为的是展示最美的自己，与心爱之人留下最美的记忆，为的是穿上一辈子或许只有一次的，每个女孩梦寐以求的最漂亮婚纱。那么，有啥子美容瘦身的秘诀可以促使准新娘们尽快完成这艰难征程，不用担心，小编将为困苦于此的准新娘们介绍结婚前美容瘦身秘诀和超实用美容瘦身常识，希望给予你们一些帮助哦。
一、结婚前的美容瘦身秘诀
饮食方面
瘦身一要吃早餐，不然空腹会让身体吃不消，重要的每天需要通便，排出身体的毒素。那粥就是比较好的一种食物了，用粥来代替米饭，还可以加入海带海藻等食材，除了促进排毒之外，还能减少对糖的吸收，较重要的是能控制食欲。吃蔬果沙拉也是一种不错的瘦身方法，沙拉富含酵素和膳食纤维，在吃蔬果时加入沙拉能促进肠道蠕动，控制食欲，有效瘦身。
运动方面
推荐跳绳和游泳这两个运动来做为必备的瘦身方法之一，也算是比较简单的而且方面的两个运动。跳绳是较简单的运动，也是很好的有氧运动，除了增加身体的协调性之外，还能在短时间内减轻身体的重要。游泳也是不错的选择，在水中阻力比较大，所以人在游泳的时候，颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动，能够快速消耗脂肪。
皮肤护理方面
对于面部的皮肤护肤，除了敷面膜以外，保持皮肤清爽，多补水让皮肤水水当当的，当然也不能过度的敷面膜，一周2-3次就好了。
身体护理
精油具有很好的舒缓身心的功效，能够帮助舒缓婚前的焦虑状态，并且精油的护肤功效也是十分显著的，利用精油按摩脸部，还能淡化脸部的一些小瑕疵，慢慢的消退痘印和色斑，坚持一段时间后，在婚礼当天你一定能有纯净美白的肌肤哦。
SPA放松一下会让整个人都心身舒爽，在筹备婚礼前一定会让你的情绪变得紧张或者产生焦虑，这时候约上好友去做一个PA，能帮助你舒缓紧张的心理，同时还能护理全身的肌肤，让你在婚前睡个好觉。在婚礼上一定能光彩动人哦。
新娘还应该注意的一个问题就是脱毛。尴尬的毛发会让你在婚礼上出丑的，因此在婚前一定要做好脱毛工作，如果时间充足就选择激光脱毛，如果婚礼近在眼前了，就选择脱毛膏或者其他脱毛产品来解决，这样你就会以更加完美的形象出现在宾客面前。
二、超实用美容瘦身常识
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：
梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：
海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：
把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：
洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：
赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：
黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖；
7、唇部护理：
嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：
选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补；
10、香水物语：
体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果；
11、肌肤去痘印：
用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤；
12、吃瘦你的下半身：
香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；
13、肌肤控油：
急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍；
14、肌肤控油：
饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类。
三、美容瘦身生活小常识
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后 抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。
8、女生应该知道的美容小秘诀：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。
9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：①以汤开始；②以午餐为主；③是质量而非数量；④辅以调料；⑤崇尚鲜美；⑥辅以健康油；⑦要专心就餐；⑧定时进餐；⑨适可而止；⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。
11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
12、女性如何保养皮肤：①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿，满足所需维C。③一杯醋，延缓血管硬化。④一杯酸奶，补钙效果好。⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
13、最佳的生活细节：①大便——晨起最佳。②开窗换气——9-11时和14-16时。③锻炼——15～16时或晚间。④洗澡——临睡前。⑤减肥——饭后45分钟。⑥刷牙——进食3分钟以内。⑦睡眠——22时左右最佳。⑧护扶——睡前。⑨喝茶——饭后1小时。⑩喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。
14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：①饮水要适量；②早晨一杯温开水；③切忌喝水太快太急；④绿茶保健康；⑤拒绝“死”水；⑥识破“花样” 纯净水；⑦运动后要补水；⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。
15、长斑的坏习惯：①不注重防晒。②偏爱浓妆。③过度美白。④不良的清洁习惯。⑤长期面对电脑。⑥爱食用色素类食品。⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！
16、水灵美女24小时补水计划：①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；③10点：开始喝第3杯水；④11点半：午餐选择矿泉水做饮料；⑤14点：一天中的第5杯水；⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；⑦18点：下班回家喝第7杯水；⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。
17、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。
18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早饭；8:30―9:00 避免运动；9:30 开始紧张工作；10:30 让眼睛离开屏幕休息一下；11:00 吃点水果；13:30~14:30 午休一会儿；17:00~19:00 锻炼身体；19:30 晚餐少吃点；23:30 睡觉。
以上便是小编的整理啦。只要准新娘抱着必胜的决心去做的话，一定会成为最美的新娘。当然，想成为最美的新娘的心情，小编是能理解的，但是，也要注意采取合理的美容瘦身的方式哦，要适度，结婚是件喜事，如果为了美而委屈自己的身体的话，这可不是面对喜事时的方式哟，最后，如果大家感兴趣或者喜欢小编的整理的话，欢迎点个赞以示鼓励。
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