怎么样在学校减肥
怎么样在学校减肥
减肥建议饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、跳绳等，坚持这样习惯就可以很好瘦身。
每个学校都会有操场，而快速减肥的方法就是跑步，学校有操场方便了大家去减肥，每天下课后坚持跑几圈，花费的时间也不会太长，这样可以消耗体内多余的脂肪和热量，从而有效地减肥。跑步减肥的时候要注意运动能量，运动量不够的话，是达不到目的的判断，自己跑步的量够不够，只要可以从出汗量的多少来判断，大汗淋漓的时候说明跑步的量是足够的。
由于现在很多学生的学习压力都比较大，如果精神长期存在紧张状态和压力下，也会导致肥胖。学生在学习之余，要适当参加一些课外活动来缓解自己学习的压力，学会劳逸结合才能在不损伤自己的健康下更好的学习。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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