效果惊人的秋季减肥法 秋季快速减肥方法大全(3)
2010-09-27 10:16 [查查吧] 来源：www.chachaba.com
效果惊人的秋季减肥法 秋季快速减肥方法大全
5.效果惊人的秋季减肥法——多食纤维
效果惊人的秋季减肥法 秋季快速减肥方法大全
人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。另外，由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
秋季快速减肥方法6：海带瘦身
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔！
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