轻松掌握健康减肥方法，实现持久瘦身
很多朋友对于轻松掌握健康减肥方法，实现持久瘦身和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
生活中的小感悟
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曾经看到过的一个采访。记者问王晶：刘德华的身材为什么保持的那么好?华仔已经11年没有吃过晚饭了，他说。第一次听到这种事，觉得太不可思议了，晚上边看电影边吃宵夜是多么开心的事……我觉得这些明星说得也太夸张了。
两三个月前，陪着家人一起在商场买衣服，见到一个身材保持的好似少女一般的阿姨，五十多岁试啥啥好看。大家都觉得惊讶又钦佩。这个阿姨的老公告诉我，她已经两三年没吃过晚饭了，以前也胖。生活中居然真的遇见了这样自律的人，让我脑袋懵懵的，特别是在自己体重又突破新高，来到了180斤的这个时候。
直到遇见了这个身材很好的阿姨，恍然大悟，其实自己只是凭着意志与耐力在和肥胖死磕，却从未做出过真正的改变......废话很多，到这里如果你还在坚持看，我相信接下来的内容，或多或少也会带给你一点有用的改变。
用心减肥了两三个月，我的体重居然破天荒来到了140+……上一次这样的体重还是十年前读大一大二的时候。看着镜子里的自己，心中颇多感慨，或许瘦下来，真的就是另一个自己。而且这一次，好像没有那么担心自己会再长胖了。第一次感觉到，自己掌控住了某些东西……
减肥，最好的方法不是特别夸张的去健身房练到昏天黑地，也不是整天都去吃无油低脂的减肥餐。这些方法短期内有效，但不适合普通人，因为你不可能真的过上这样的生活，生活的压力已经很大很大了，如果完全不吃喜爱的食物，还要每天跑10公里或者呆几个小时健身房，那这样的生活是不是对自己也太残忍了，你真的要这样在和肥胖的拉锯战中过一辈子吗?能够长期坚持下去，又不影响身心健康的减肥方法才是真的能解救我们的灵药。既不用健身也不用吃减脂餐就能变瘦，世上有这么便宜的事???答案是：有。但是什么也放弃不了的人，什么也得不到……我的方法是告别宵夜，真正的告别……抱着以后再也不在睡觉前吃东西的觉悟……晚上六点之后，杜绝任何带有能量的食物，水果饮料也别再想了……基本上就只喝白开水。好处是白天的时候可以基本无所顾忌，即使是炸鸡也OK（反复使用的油有大量反式脂肪酸，身体难以代谢，选择健康的油炸食品），而且如果长期坚持了，偶尔晚上聚会吃点也没关系，当然适当的运动更是锦上添花～这样的方法听上去简单，实际上不自律也不容易做到，但比起不停健身和那些低脂食物，却更容易长期坚持～而且于健康无害，我的身体反倒是更健康一点了。
祝大家都瘦成一道闪电
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