【想要晚上减肥怎么办？】
想要晚上减肥怎么办？
2020-05-16 11:33:04
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 想要晚上减肥可以做一些散步以及跑步的运动来改善，也可以选择瑜伽或者是跳广场舞。通过节食的方式来减肥，会对身体健康造成影响，如果身体过度肥胖的情况下，也可以选择吸脂手术或者光纤溶脂，吸脂手术需要对局部做个小切口，通过负压吸引方式，能把皮下堆积多余脂肪均匀吸出体外，具有瘦身和塑形的功效。
2020-05-17 11:43:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 要坚持运动，减肥效果好的运动有跑步。步行，跳绳，急速运动。等等，在饮食上要注意炒菜的锅底少放油，菜出锅时不能淋油。二尽量煮肉和菜，可加少许涮锅调料，拌入食物。三可以单煮蔬菜，加少许麻将、食盐拌匀。还可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等，具体口味视个人口味而定。小心不要吃得太多，要清淡些。四有的蔬菜也可以生吃或拌着吃，方法随便。当心不要拌糖。瘦身的秘诀是：一天三餐要有规律，营养要多样化，早餐吃好，午餐八分饱，晚餐少吃，晚上不吃。减重小贴士：最好不要吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、点心等。
2020-05-10 14:49:08
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