男性怎么减肥呀？我有175的身高，体重达到190斤了，这..
性别：男
年龄：24岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：男性怎么减肥呀？我有175的身高，体重达到190斤了，这两年我胖了很多，现在我上下楼梯都感到气喘吁吁的了，越来越不爱动了，看着我越来越胖的身体，我自己都很担心。在这样下去可不行，我想减肥。请问男性到底该怎么减肥呀？
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问题分析： 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
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