49岁李嘉欣近照曝光，80个小时瘦18斤食谱公布，一次最多吃一周
80、90年代的时候，中国香港曾经涌现出一大批的女神级女星，现在，这批女星普遍都已经超过40岁了，但是每个人出现，都永远是30岁左右的冻龄状态，让很多20多岁的小姑娘们羡慕不已！
其中，“最美港姐”李嘉欣就是其中最突出的一个，18岁拿下香港小姐冠军之后，就一直美到现在，已经49岁了，31年时间中，竟然从来没有老过，也没有胖过，依旧面容姣好，身材纤细，气质一尘不染！
前段时间，李嘉欣在微博上晒出自己的照片，称自己不小心长胖了，但是看看照片才发现，人家所谓的长胖，大概只是90斤胖到了95斤的状态，扎心了无数120斤女孩！
李嘉欣在说自己胖了之后，就开始了自己的减肥，最近，在自己的微博上晒出了随手在电梯里拍的一张照片，照片中的仙女，身材也太好了一点吧，看上去完全是一个小姑娘的样子，看来已经完全减肥成功了！
至于李嘉欣能减肥成功，很多人一点都不意外，毕竟当年李嘉欣生宝宝后，曾用短短80个小时就瘦了20磅，相当于18斤，这样的瘦身也太魔幻了一点！那么，李嘉欣是怎么瘦下来的呢？这个方法，虽然比较苛刻，但是大家也可以适当参考，只要不连续超过1个星期，对身体并不会造成太大伤害。
这个方法其实就是控制饮食，每天吃极低热量的饮食，但是要保证营养健康，这样能最大限度的避免节食过度造成的新陈代谢低下，具体食谱帮大家找出来了一份相似的，大概有800大卡。
早餐：全麦面包1片、低脂牛奶1盒
加餐：圣女果8个
午餐：米饭80克、鸡胸肉80克、绿叶蔬菜200克
加餐：无糖豆浆1杯
晚餐：鱼肉80克、玉米半根、绿叶蔬菜200克
因为整体分量比较少所以不可避免的就会饿，这时候就看自己的抑制力了，只要能忍受住，一个星期瘦3-5斤是很正常的，同时要注意，每天饮水2500-3000毫升，能够最大限度的避免饥饿过度！
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