哺乳期乳腺炎，或是补出来的，预防哺乳期乳腺炎，要做好这几点
哺乳期乳腺炎是产后主要的一个问题，虽然随着产后护理的普及，发生率有所下降，但每10个产妇当中还有3个左右会出现哺乳期乳腺炎的问题。
哺乳期乳腺炎的发生不但影响到哺乳，而且非常痛苦，给孕妇带来非常不好的影响，同时还可能增加产后抑郁的几率。
哺乳期乳腺炎有可能是补出来的
哺乳期乳腺炎的发生率高，离不开饮食的因素，因为在我们传统的观念中，坐月子就需要大补，那样奶水才会比较多，才有利于身体的恢复，同时也有利于宝宝的发育。
但事实证明，如果哺乳期吃得过于滋补，过于油腻，很容易堵塞乳腺，导致乳腺炎的发生。
所以想减少哺乳期乳腺炎的发生，哺乳期的饮食是非常重要的，一定要避免饮食过于滋补及过于油腻，同时要注意营养均衡，品种多样化，另外汤水的油脂尽量去掉。
预防哺乳期乳腺炎，还要做好这几点
1. 注意乳房的清洁
在哺乳期，由于每天都需要喂奶，会让乳房的皮肤屏障受损，如果不注意乳房的清洁，很容易导致细菌入侵，从而增加乳腺炎的风险。
所以想要预防哺乳期乳腺炎，注意在喂奶前用温水清洗乳房，这不但可以减少细菌感染的风险，而且也能疏通乳腺，避免宝宝吸吮过于用力，引起乳头皲裂，减少乳腺炎的发生。
2. 注意正确哺乳
平时不按时哺乳，没有及时排空乳汁或让宝宝含着乳头睡觉等错误的哺乳方式都会增加哺乳期乳腺炎的几率。
所以平时喂养时一定要注意让宝宝吸空一侧乳房再吸另一侧，同时要注意不能让宝宝含着乳头睡觉。
另外要注意，如果乳汁过多，喂完宝宝后应该用吸奶器将乳汁排空。
3. 多进行乳房的按摩
导致乳腺炎的一个重要原因是乳腺不通，所以预防乳腺炎，平时多进行按摩或进行热敷，可以有效疏通乳腺，从而减少乳腺炎的发生。
尤其是对于有乳头内陷的产妇，还需要多提拉纠正，要不然影响哺乳的同时也会增加乳腺炎的几率。
4. 保持良好心情
哺乳期乳腺炎的发生还与产妇的情绪有关很大的关系，如果平时过于紧张焦虑或情绪过于低落等，不但会影响到乳汁的分泌，而且还会因为肝气郁结从而导致乳腺不通，从而增加乳腺炎的发生。
所以产后要尽量保持良好心情，同时家人也要多关照一下产妇的情绪，避免产妇经常处于不良情绪当中。
虽然哺乳期乳腺炎的发生率比较高，但一般只要注意以上这些方面，多可以有效预防，不需要过于担心。
参考：
1. 《外科学》 第3版 人民卫生出版社
2. 《妇产科护理学》 人民卫生出版社
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