【如何在吃饱的情况下减肥？】
如何在吃饱的情况下减肥？
2020-08-02 19:32:57
如何在吃饱的情况下减肥？
杨华 副主任医师 普通外科 中日友好医院 三甲 您好,身体之所以会发胖,主要是由于摄取了过多的热量,转化为脂肪堆积在体内,要真正达到减肥的目的,必须使摄入量大于摄入量,在减肥过程中,你可以选择一些低热量、高纤维的食物,既能饱腹,又能达到减肥的目的,一般可以选择一些苹果地瓜,玉米,还有一些绿叶蔬菜。与此同时,也要积极参加体育锻炼,这样才能真正减肥。
2020-08-03 19:42:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,减肥是一个长期的过程,不是一天两天就能达到的,减肥的最重要原则是管住嘴迈开腿,在控制总热量摄入的前提下,积极参加体育锻炼,要想减肥不挨饿,就要尽量选择低热量,高纤维的食物,如各种蔬菜,低热量的水果,红薯,玉米等。
2020-08-03 19:42:56
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